Winter Health Tips: సాధారణంగా స్నానం చేయడానికి చల్లటి నీటిని (Winter Health Tips) ఉపయోగించాలని అందరికీ తెలుసు. కానీ శీతాకాలంలో ఇది చాలా కష్టం. చల్లని వాతావరణంలో సాధారణ ఉష్ణోగ్రత నీరు కూడా చాలా చల్లగా అనిపిస్తుంది. దానిని తాకడానికి కూడా ధైర్యం చేయలేము. చలికాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయాలని చాలా మంది సలహా ఇస్తారు. కానీ వేడి నీరు మన చర్మానికి అంత మంచిది కాదు. దీని గురించి నిపుణుల అభిప్రాయం తెలుసుకుందాం.
వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే ఏమవుతుంది?
ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. వేడి నీరు మన చర్మాన్ని పొడిగా మార్చగలదు. దీనివల్ల ఎగ్జిమా అనే చర్మ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మనం రోజూ వేడి నీటిని చర్మంపై పోస్తే, చర్మ కణాల్లో ఉండే సహజ నూనెలు (Natural Oils) విచ్ఛిన్నం అవుతాయి. కొన్నిసార్లు వేడి నీరు మన చర్మానికి ప్రమాదకరంగా కూడా మారవచ్చు.
చలికాలంలో చల్లటి నీరు మంచిదేనా?
చల్లటి నీరు కూడా శీతాకాలంలో శరీరానికి హానికరం అని అంటున్నారు. చల్లటి నీరు జలుబు, దగ్గు, ఒళ్లు నొప్పులు, మొత్తం శరీరం బిగుసుకుపోయేలా చేయవచ్చు. సైనస్ సమస్యలు, తరచుగా జలుబు వచ్చే వారు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయకూడదు. చిన్న పిల్లలకు, వృద్ధులకు కూడా చల్లటి నీరు హానికరం కావచ్చు.
స్నానానికి ఎలాంటి నీరు సరైనది?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శీతాకాలంలో స్నానం చేయడానికి నీరు చల్లగా అనిపించనంత వరకు మాత్రమే వేడిగా ఉండాలి. గోరువెచ్చని నీటితో సులభంగా స్నానం చేయవచ్చు. ఇది శరీరానికి చల్లటి అనుభూతిని కూడా కలిగించదు.
- గోరువెచ్చని నీరు మన శరీరంలోని సహజ నూనెలను సమతుల్యం చేస్తుంది.
- ఈ నీటితో స్నానం చేయడం వలన శరీరం నుండి బ్యాక్టీరియా, దుమ్ము- ధూళి శుభ్రమవుతాయి.
- గోరువెచ్చని నీరు మన శరీరానికి విశ్రాంతిని కూడా ఇస్తుంది.
ముఖ్యమైన సలహా
చల్లని వాతావరణంలో అకస్మాత్తుగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మనం వేడిగా ఉన్నప్పుడు.. చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తే శరీరంలోని రక్త నాళాలు (Blood Vessels) అకస్మాత్తుగా మూసుకుపోతాయి లేదా సంకోచానికి గురవుతాయి. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు (High BP), గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.