Winter Health Tips: చలికాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ పిల్లలు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారనే ఫిర్యాదులు సర్వసాధారణంగా మారాయి. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి వ్యాధులు పిల్లల ఆరోగ్యంపై (Winter Health Tips) ప్రభావం చూపడంతో పాటు చదువుకు ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయి. వీటికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఇంటి నివారణల ద్వారా మీరు మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా ఈ వ్యాధుల నుండి రక్షించవచ్చు. ఈ నివారణల గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇంటి చిట్కాలు
పోషకమైన ఆహారం
తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పెరుగు, పాలు, గుడ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వండి. ఈ ఆహారాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
వేడి నీరు
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వేడి నీటిని తాగడం చాలా సులభమైన, సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. పిల్లలకు రోజుకు చాలా సార్లు వెచ్చని నీరు ఇవ్వండి. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. జలుబు, దగ్గు నివారిస్తుంది. వేడి నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.
Also Read: Ride Recording : క్యాబ్ డ్రైవర్ అసభ్యంగా మాట్లాడుతున్నాడా? తగిన గుణపాఠం నేర్పండి..!
పసుపు పాలు
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పసుపు పాలు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పిల్లలకు రోజూ పసుపు పాలు తినిపించడం వల్ల వారి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
వెల్లుల్లి
పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో వెల్లుల్లి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. మీరు వెల్లుల్లిని మెత్తగా కోసి, సూప్లు, కూరగాయలలో చేర్చడం ద్వారా పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు.
అల్లం
అల్లం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అల్లంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అల్లం తురుము నీళ్లలో మరిగించి చల్లార్చి పిల్లలకు తాగించండి. అల్లం ఉడకబెట్టి టీ తయారు చేసి దానికి కొంచెం తేనె కలిపి పిల్లలకు తాగించవచ్చు.
సూర్యకాంతి
సూర్యరశ్మి విటమిన్ డి మూలం మాత్రమే కాదు.. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పిల్లలను ప్రతిరోజూ కొంతసేపు ఎండలో కూర్చోనివ్వండి. సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.