Kiwi Health Benefits: కివీ పండ్ల వల్ల కలిగే 8 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలివే!

Mixcollage 12 Feb 2024 10 05 Pm 5472

కివీ పండ్ల వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ముఖ్యంగా కివీ పండును తీసుకోవడం వల్ల ఎనిమిది రకాల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మరి ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, ఫోలేట్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. కివీస్ డైటరీ ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కివీస్ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, బలమైన కణజాలాలకు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కివీ లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాగే కివీ లో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ప్రేగు క్రమబద్ధతకు సపోర్టు ఇస్తుంది. కివీ లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సాయపడుతుంది.

అదనంగా, అధిక స్థాయి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తాయి. కివీ లో కెరోటినాయిడ్లు, విటమిన్ ఎ, ఇ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. కంటి చూపును మెరుగుపర్చడంలో వయస్సు,సంబంధిత మచ్చల క్షీణతను నివారించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కివీ లో విటమిన్ కె, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి సరైన ఎముక సాంద్రతను పెంచడంలో సాయపడుతుంది. కివీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. మెదుడు పనితీరును, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగు పరుస్తుంది. న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదేవిధంగా కివీ లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బసం కలిగిన శ్వాసకోశ లక్షణాలు, తీవ్రతను తగ్గించడంలో సాయపడవచ్చట.