Work From Home: కరోనా కారణంగా ఉద్యోగులు చాలా కాలంగా ఇంటి నుండి పని (Work From Home) చేస్తున్నారు. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ కారణంగా ప్రజలు అనేక విషయాలలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. కరోనా కారణంగా ప్రజలు బయటకు వెళ్లడం, స్నేహితులను కలవడం, ఇతర విషయాలు కూడా ఆగిపోయాయి. ఇది చాలా ప్రయోజనాలను ఇచ్చినప్పటికీ ఇప్పుడు దాని ప్రయోజనం ప్రతికూలంగా మారింది.
వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ అనే సంస్కృతి విదేశాల్లో ఏళ్ల తరబడి కొనసాగుతోంది. అయితే ఇది భారతదేశంలో మొదటిసారిగా కనిపించింది. కార్యాలయాలకు వెళ్లేవారు నెలల తరబడి ఇళ్లకే పరిమితమయ్యారు. దీంతో వారి ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్నాయి. చాలా కాలంగా ఇంటి నుండి పని చేయడం వల్ల మహిళలు ఒకటి కాదు అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. కాబట్టి మీరు మరికొన్ని రోజులు ఇంటి నుండి పని చేయబోతున్నట్లయితే మీరు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
ఒంటరితనం
కరోనా కారణంగా ప్రజల మ‌ధ్య సంబంధాలు త‌గ్గిపోయాయి. ఇప్పుడు పరిస్థితులు సాధారణంగానే ఉన్న‌ప్పటికీ ప్రజలు ప్రయాణాలకు దూరంగా ఉంటున్నారు. తద్వారా వారు ఇంట్లో సురక్షితంగా ఉండగలమ‌నే భావ‌న‌లో ఉండిపోయారు. దీని కారణంగా వారి మానసిక ఒత్తిడి చాలా పెరుగుతుంది. మీరు ఎక్కువసేపు ఇంట్లో ఉంటే ఒంటరితనం కారణంగా నిరా, విచారం భావాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఒంటరిగా భావించకుండా వీలైనంత ఎక్కువ మందిని కలుసుకుని ఫోన్లో మాట్లాడాలి. వీడియో కాల్స్ చేయాలి.
Also Read: Robotic Kidney Transplant: రోబోతో కిడ్నీ మార్పిడి.. అస‌లు రోబోటిక్ కిడ్నీ మార్పిడి అంటే ఏమిటి..?
అతిగా తినడం
అతిగా తినే సమస్య నిరంతరం పెరుగుతోంది. ఎందుకంటే ప్రజలు ఇంట్లోనే ఉంటున్నారు. వారు తినడానికి సరైన సమయం లేకపోవడం వల్ల వారు అతిగా తినడం, బరువు పెరగడం లాంటివి గమనించవచ్చు. ఎక్కువ సేపు ఇంట్లో ఉంటే బరువు పెరుగుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా, అన్ని విధాలుగా ఫిట్‌గా ఉండేలా ఇంట్లోనే ఉంటూ షెడ్యూల్‌ని రూపొందించుకోండి.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
బాడీ పెయిన్స్
ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు ప్రజలు తప్పు మార్గంలో కూర్చోవడం వల్ల మెడ, నడుము, కంటి నొప్పి సమస్య పెరుగుతోంది. నిజానికి పని గంటలు అలాగే ఇంట్లో ఉంటూ పని గణనీయంగా పెరిగాయి. ఉదాహరణకు మీరు ల్యాప్‌టాప్‌లో పని చేస్తుంటే మంచం లేదా సోఫాపై కూర్చోవడానికి బదులుగా టేబుల్, కుర్చీని ఉపయోగించండి.