Juice on Empty Stomach : ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంతోపాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు తమ ఆహారపు అలవాట్లపై శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించారు. ప్రజలు వ్యాయామం చేస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , రసం తీసుకోండి. జ్యూస్ తాగడం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. అందుకే చాలా మంది రోజూ జ్యూస్ తీసుకుంటారు. పండ్లు , కూరగాయల రసాలు రెండూ ఆరోగ్యానికి పోషణను అందిస్తాయి. వేసవిలో దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండి శక్తిని అందిస్తుంది. ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
అనేక రకాల పండ్లు , కూరగాయలను కలపడం ద్వారా జ్యూస్ తయారు చేయబడుతుంది, ఇందులో సమృద్ధిగా పోషకాలు, ఖనిజాలు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరాన్ని పోషించడంలో సహాయపడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా మంది ప్రజలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ నిపుణులు దీన్ని సిఫారసు చేయరు. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తీసుకోవడం శరీరానికి హానికరం.
నిపుణులు ఏమంటారు?
ఢిల్లీలోని రాజీవ్ గాంధీ ఆసుపత్రి వైద్యుడు అజిత్ జైన్ ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగడం వల్ల షుగర్ స్థాయి పెరుగుతుందని చెప్పారు. ఈ సమస్య ఎవరికైనా రావచ్చు. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ పేషెంట్ ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ పెరగడంతో పాటు గ్యాస్ సమస్య , అజీర్ణం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జ్యూస్ తాగవద్దు. జ్యూస్ తాగడం కంటే పండ్లు తీసుకోవడం మంచిదని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అందువల్ల, ఆహారం తినడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు లేదా తర్వాత పండ్లు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఏదైనా సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే, దాని గురించి నిపుణుడిని సంప్రదించండి, దీనితో పాటు, జ్యూస్‌లో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది, ఇది కేలరీలను అధికంగా తీసుకోవడానికి దారితీస్తుంది దీని కారణంగా, బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి కాబట్టి, తాజా , చక్కెర రహిత రసాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి, అదే సమయంలో ఎక్కువ చక్కెరతో కూడిన రసం మీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తుంది. ఇది చిగుళ్ళకు హానికరం అని కూడా నిరూపించవచ్చు కాబట్టి, రసాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
Read Also : Relationship Tips : డబ్బు కాదు, స్త్రీ తన భాగస్వామి నుండి మొదట ఈ 5 విషయాలను కోరుకుంటుంది.!