. దానిమ్మ వాడకం – ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
. దానిమ్మ వాడకంలో జాగ్రత్తలు
. జీర్ణ సమస్యలు మరియు అలర్జీలు
Pomegranate: మనం రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకునే పండ్లలో దానిమ్మ ప్రత్యేక స్థానం పొందింది. తియ్యటి రుచి మాత్రమే కాకుండా ఇది ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ ప్రతి మంచి పానీయం లేదా ఆహారం లాంటి విధంగా దానిమ్మను కూడా సరైన పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం మేలు. దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో రక్తహీనత నివారించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. పరిశోధనలు చూపుతున్నాయి రోజుకు 300 మిల్లీ లీటర్ల దానిమ్మ రసం తాగితే రెండు నెలల్లో సిస్టోలిక్ రక్తపోటు సుమారుగా 5 mmHg, డయాస్టోలిక్ రక్తపోటు 3 mmHg తగిలి తగ్గుతుంది.
అదేవిధంగా క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్, బరువు నియంత్రణలో కూడా దానిమ్మ సాయం చేస్తుంది. అయితే దానిమ్మ అందరికీ సరిగ్గా అనుకూలం కాదు. లో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్నవారికి ఎక్కువగా తాగడం ప్రమాదకరం ఎందుకంటే రక్తపోటు మరింత తగ్గి మైకం, మూర్ఛ, అస్పష్ట దృష్టి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. డయేరియా, అలెర్జీ ఉన్నవారు కూడా దానిమ్మ పండును తినకూడదు. ఎందుకంటే ఈ పండులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొంతమందికి ఈ ఫైబర్ ఎక్కువైతే అలెర్జీ, డయేరియా వంటి సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే వీళ్లు దానిమ్మను తినకూడదు. గర్భిణీ మహిళలు ఇతర అనారోగ్య మందులు తీసుకునే వారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. దానిమ్మ ఏసీఈ ఇన్హిబిటర్లు, బీటా బ్లాకర్స్, స్టాటిన్స్ వంటి మందులతో సంభవించే సంకర్షణ కారణంగా శరీరంలో మందుల స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
దానిమ్మలో ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడినా సున్నిత జీర్ణాశయ ఉన్నవారికి ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. పండు టానిన్లు ఉబ్బరం, విరేచనాలు, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలకు కారణమవుతాయి. కొన్నిసార్లు మినిమం పరిమాణంలో కూడా అలర్జీలు రావచ్చు ముఖం, గొంతు వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది చర్మంపై మంట లాంటి లక్షణాలు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే దానిమ్మ వాడకాన్ని ఆపి వైద్యుని సంప్రదించడం అవసరం. దానిమ్మ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా గుండె, రక్తపోటు, రక్తహీనత, కీళ్ల సమస్యలలో కానీ తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు సున్నిత జీర్ణక్రియ కలిగినవారు దీర్ఘకాలిక మందులు వాడే వారు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు కూడా దానిమ్మను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
దానిమ్మ రసం తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా వ్యాయామం తర్వాత తేనె లేదా కలకండ పొడి కలిపి తాగవచ్చు. చల్లగా లేదా నీటితో కలిపి కూడా తాగవచ్చు. ఇది రక్తపోటు కండరాల బలం, రక్త ఉత్పత్తికి మేలు చేస్తుంది. వీలైనంత వరకు తాజా రసం తీసి తాగడం ఉత్తమం. రక్తపోటు, రక్తహీనత తగ్గించడానికి గుండె ఆరోగ్యానికి శక్తికి తోడ్పడుతుంది. దానిమ్మ రసం చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. రోజూ దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే లేదా మందులు వాడుతుంటే డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి.