వేసవి పండ్లలో మామిడి, కర్భూజ, లిచ్చి , కర్భూజ చాలా ఇష్టం. కొంతమందికి వారిపై చాలా పిచ్చి ఉంది, వారు వేసవి కాలం కోసం కూడా వేచి ఉంటారు. ఈ కర్భూజలలో ఒకటి గుణాల నిధిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ, జింక్ , ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. కర్భూజ కడుపు రోగులకు ఒక వరం అని నిరూపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
వేసవిలో, నీరు ఉన్న పండ్లను తినడం మంచిది , ఈ పండులో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. అయితే కొంత మంది దీనికి దూరం పాటించాలి. రుచిగా ఉండే కర్భూజ తినడం కొంతమందికి కష్టంగా ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ఏ వ్యక్తులు దీన్ని తక్కువ తినాలి లేదా నివారించాలి? నిపుణుల నుండి నేర్చుకోండి…
మధుమేహ రోగులకు : డయాబెటిక్ పేషెంట్ దీన్ని ఎక్కువగా తింటే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయని నోయిడా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ అమిత్ కుమార్ చెబుతున్నారు. నిజానికి కర్భూజ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 60 నుండి 80 మధ్య ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని తినాలనుకున్నా, ముందుగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
అలెర్జీ విషయంలో : డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ (సీనియర్ కన్సల్టెంట్, ఇంటర్నల్ మెడిసిన్, నారాయణ హాస్పిటల్, గురుగ్రామ్) ఇదివరకే ఎవరికైనా చర్మం అలర్జీ ఉంటే, నిపుణుల సలహా మేరకు మాత్రమే వాడాలని చెప్పారు. సంప్రదించకుండా ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే, రోగి దద్దుర్లు, దురద, వాపు లేదా ఇతర అలెర్జీ సమస్యలతో బాధపడవచ్చు.
కడుపు సమస్య: పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మన పేగు ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువేమీ కాదంటున్నారు డాక్టర్ వర్మ. కానీ ఇప్పటికే గ్యాస్ట్రిక్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారు కర్భూజ తినడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే అలాంటి సందర్భాలలో గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా కడుపు నొప్పి ఫిర్యాదులు ఉండవచ్చు. కర్భూజను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది, ఇది మలబద్ధకానికి కూడా దారితీస్తుంది.
కిడ్నీలో సమస్య : ఆహారంలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్న రోగి దానిని తక్కువగా తినాలి. కర్భూజ ఈ పోషకానికి మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రోగులు కర్భూజ తింటే, వారి మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడి ఉండవచ్చు.
కర్భూజ తినడానికి సరైన సమయం : మీకు కావాలంటే, మీరు ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం కర్భూజ తినవచ్చు. అయితే పొరపాటున కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. దీని కారణంగా, కడుపులో గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం యొక్క ఫిర్యాదు ఉండవచ్చు. సీతాఫలం తినడానికి ఉత్తమ సమయం మధ్యాహ్నం మంచిది.
Read Also : Lychee Fruit: లిచీ పండు వల్ల మాత్రమే కాదండోయ్..గింజల వల్ల కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు?