Drink Water: నీరు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సరిగ్గా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన మొత్తంలో నీరు (Drink Water) ఉంటే శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయగలవు. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల పనితీరులో, జీర్ణక్రియకు లాలాజల ఉత్పత్తిలో నీరు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే ఏ సమయంలో నీరు త్రాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.. అయితే కొన్ని సార్లు సరైన సమయంలో నీరు త్రాగటం మీ ఆరోగ్యానికి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సరైన సమయంలో నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీర శక్తి స్థాయిని పెంచడంతో పాటు ఊబకాయాన్ని సులభంగా తగ్గించవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయగలదు. నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యమైనది. అయితే నీరు ఏ సమయంలో తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగాలి
శరీరం రాత్రిపూట ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శరీరం నుండి అన్ని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లడానికి ఉదయం నీరు త్రాగటం మంచిది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. నీటి లోపాన్ని తొలగించడంతో పాటు, శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నిర్వహిస్తుంది. శరీర అవయవాలు పని చేయడం సులభం అవుతుంది.
Also Read: Arya : ‘ఆర్య’ కథని మొదటిగా రవితేజ, ప్రభాస్ విన్నారు.. కానీ అల్లు అర్జున్..
దాహం వేసినప్పుడు
శరీరంలోని అవయవాలలో నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు మెదడు దాహాన్ని సూచిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు వెంటనే నీరు త్రాగటం మంచిది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాదు. ఈ అవయవాలు కూడా సక్రమంగా పనిచేస్తాయి.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
చెమట పట్టినప్పుడు
చెమట ఎక్కువగా పడుతోంటే కచ్చితంగా నీళ్లు తాగండి. ఎందుకంటే చెమట ద్వారా శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి. అలాగే శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి ఖచ్చితంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది శరీరం సరైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తుంది.
వ్యాయామం సమయంలో
వ్యాయామానికి ముందు, తరువాత నీరు త్రాగడం మంచిది. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అందుకే వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పీరియడ్స్ సమయంలో
పీరియడ్స్ సమయంలో తిమ్మిర్లు రాకుండా ఉండాలంటే మహిళలు తప్పనిసరిగా నీళ్లు తాగాలి. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. శరీరం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.