Right Distance Screen: ఈ రోజుల్లో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ (Right Distance Screen) ఉంటుంది. చాలా సార్లు పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు చాలా మంది స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను విపరీతంగా ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు. సెల్‌ఫోన్ ఎక్కువ సేపు వినియోగించ‌డం వ‌ల‌న కళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫోన్‌ని ఉపయోగించేటప్పుడు కళ్లకు ఎంత దూరం ఉంచాల‌నే విషయం చాలా మందికి తెలియదు. మొబైల్ ఫోన్లను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే హాని గురించి వైద్యులు చెబుతున్నారు. దాని గురించి ఈరోజు మ‌నం తెలుసుకుందాం.
మొబైల్ ఫోన్‌ల నుంచి వెలువడే కాంతి కళ్లకు, రెటీనాకు ప్రమాదకరమా?
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మొబైల్ ఫోన్లను నిరంతరం ఉపయోగించడం కంటికి హానికరం. ఈ ప్రమాదాల గురించి తెలిసినప్పటికీ చాలా మంది మొబైల్ ఫోన్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. గేమింగ్ నుండి మూవీ స్ట్రీమింగ్ వరకు వినియోగదారులు తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో వివిధ కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు. ఇలా ఫోన్ వినియోగిస్తూ తమ ఆరోగ్యాన్ని సైతం లెక్క‌చేయ‌రు. కార్నియా, లెన్స్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడనందున మొబైల్ ఫోన్‌ల నుండి వెలువడే కాంతి కళ్ళు, రెటీనాకు ప్రమాదకరం. ఈ పరిస్థితి అలసట, పొడి, దురద కళ్ళు, అస్పష్టమైన దృష్టి, తలనొప్పి వంటి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కళ్ళ నుండి ఫోన్ ఎంత దూరంలో ఉండాలి?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చాలా మంది వినియోగదారులు తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను కళ్లకు 8 అంగుళాల దూరంలో ఉంచడం వల్ల కళ్లకు హానికరం అని వెలుగులోకి వచ్చింది. మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను ఎంత దగ్గరగా ఉంచుకుంటే అది మీ కళ్ళకు మరింత హాని కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మొబైల్ ఫోన్ ముఖానికి కనీసం 12 అంగుళాలు లేదా 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచాలి.
Also Read: Telangana: మద్యం అమ్మకాలపై రేవంత్ సర్కార్ ఫోకస్
ఎప్పటికప్పుడు రెప్పవేయడం అవసరం
స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను నిరంతరం ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు బ్లింక్ చేయడం ముఖ్యం. కనురెప్పలను ఎప్పటికప్పుడు రెప్పవేయడం వల్ల కళ్లు తేమగా ఉంటాయి. ఇది కళ్లలో పొడిబారడం, చికాకును నివారిస్తుంది. అదనంగ వెంట్రుకలు మీ కళ్ళను తిరిగి కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడతాయి. నిపుణులు ప్రతి 15 నిమిషాలకు 10-12 సార్లు కనురెప్పలను రెప్పవేయాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మీ కళ్లను ఇలా చూసుకోండి
కేవలం ఫోన్ వల్లనే కాకుండా సూర్యరశ్మి, కాలుష్యం వంటి అనేక కారణాల వల్ల కూడా మన కళ్లు దెబ్బతింటాయి. మీ కళ్ళను ఎలా చూసుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
- సంవత్సరం పొడవునా సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి
- పొగత్రాగ వద్దు
- పౌష్టికాహారం తినండి
- కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు తరచుగా విరామం తీసుకోండి
- మీ కళ్ళు రుద్దడం ఆపండి
- మీ అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను మంచి స్థితిలో ఉంచండి