Early Periods : ఈ రోజుల్లో అమ్మాయిలు 8 నుండి 12 సంవత్సరాల మధ్య రుతువిరతిలో ఉన్నారు. ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులను కలవరపెడుతోంది. ఎందుకంటే చిన్న వయస్సులో ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. చిన్న వయస్సులో పీరియడ్స్ రావడంతో అమ్మాయిలు బలహీనంగా మారే అవకాశం ఉంది. ఇది వారి ఆరోగ్య పరిస్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది కూడా. ఋతు చక్రం కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఆడపిల్లలు ఇంత చిన్న వయసులోనే యుక్తవయస్సు రావడానికి గల కారణాలు.
ఊబకాయం: ఆడపిల్లలకు చిన్న వయసులోనే పీరియడ్స్ రావడంలో స్థూలకాయం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది పిల్లలు చిన్ననాటి ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు , ఊబకాయం శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది వారి శరీరంలో హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచుతుంది , శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన మార్పులను సృష్టిస్తుంది. ఫలితంగా, ఈ హార్మోన్ కారణంగా, చిన్న వయస్సులోనే పీరియడ్స్ వస్తాయి.
ఫాస్ట్ ఫుడ్: ఈ కారకాలలో దుకాణంలో కొన్న ఆహారాన్ని తినడం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు బయటి నుంచి కొన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ఈ ఆహారాలు ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు. ఇది ఊబకాయాన్ని పెంచుతుంది , ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల ఆడపిల్లలు చాలా తొందరగా యుక్తవయస్సుకు చేరుకుంటారు.
శారీరక వ్యాయామం: నేటితరం అమ్మాయిలు శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండడం వల్ల వారి శారీరక ఎదుగుదల వేగంగా జరుగుతోంది. చిన్న వయస్సులో సైక్లింగ్ , ఈత కొట్టడం ప్రారంభ కాలాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన విషయం , తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి?
తల్లిదండ్రులు బాలికలకు యుక్తవయస్సు , రుతుక్రమం గురించి ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు నుండి నేర్పించాలి. ఇది అర్థం చేసుకోవాలి , ఎప్పుడూ ఒత్తిడి చేయకూడదు.
ఆడపిల్లల శారీరక స్థితిగతులపై చిన్నతనం నుంచే తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వీలైనంత వరకు స్థూలకాయం నుండి వారిని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి.
స్టోర్లలో విక్రయించే ఫాస్ట్ , ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
మీరు మీ ఆడబిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే, డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లండి , అవసరమైతే రుతుక్రమం గురించి ఆమెకు సలహా ఇవ్వండి.
పుష్కలంగా పండ్లు , కూరగాయలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి.
Read Also : PCOS Effects : పీసీఓఎస్ వ్యాధి వల్ల కూడా నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుందా.?