Chamomile Tea: రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడేవారికి, ఉదయం చిరాకుగా లేచి, బరువు, రక్తపోటు వంటి సమస్యలతో సతమతమయ్యేవారికి ఒక శుభవార్త! మీ నిద్రలేమి సమస్యకు పరిష్కారంగా, శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించే అద్భుతమైన హెర్బల్ టీ ఒకటి ఉంది. అదే కామోమైల్ టీ (చామంతి పువ్వుల టీ). దీని గురించి పూర్తి వివ‌రాలు తెలుసుకుందాం!
మంచి నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యం?
మంచి నిద్ర మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం. ఇది శరీరం, మెదడుకు విశ్రాంతినిచ్చి, పునరుత్తేజాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత నిద్ర వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. అంతేకాదు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, నిర్ణయాధికారం మెరుగుపడి, మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
Also Read: Free Bus : ఏపీలో ఆగస్టు 15 నుంచి మహిళలకు ఫ్రీ బస్ – రూల్స్ చూసుకోండి
కామోమైల్ టీ ప్రయోజనాలు
రాత్రిపూట టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారికి కామోమైల్ టీ (Chamomile Tea) ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. నిద్రపోయే ముందు దీనిని తాగడం సురక్షితం.
గాఢ నిద్ర: కామోమైల్ టీ శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
విషపదార్థాల నిర్మూలన: కామోమైల్ టీ శరీరం నుండి విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది దోహదపడుతుంది.
ఒత్తిడి, ఆందోళన నివారణ: కామోమైల్ యొక్క శాంతపరిచే గుణాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది విశ్రాంతికి అనువైన పానీయంగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ: కొన్ని అధ్యయనాలు కామోమైల్ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనకరం.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం: కామోమైల్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, మంటను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.
కామోమైల్ టీ తయారీ విధానం
- ముందుగా ఒక కప్పు నీటిని మరిగించండి.
- మరిగిన నీటిని ఒక గ్లాసులోకి పోయండి.
- ఆ తర్వాత గ్లాసులోని నీటిలో 1 టీస్పూన్ కామోమైల్ (చామంతి) పుష్పాలను వేయండి.
- పుష్పాలను 5 నిమిషాల పాటు నీటిలో అలాగే ఉంచండి .
- తర్వాత, పుష్పాలను వడకట్టి అందులో కొద్దిగా తేనె కలపండి.
- నిద్రపోయే ముందు ఈ టీని సేవించండి.