మీరు ఏ వైపు తిరిగి ప‌డుకుంటున్నారు?

Sleep: చాలా మందికి నిద్ర అంటే చాలా ఇష్టం. ముఖ్యంగా రోజంతా కష్టపడి అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత నిద్రపోయే ఆ మజానే వేరు. సాధారణంగా నిద్రపోవడం లేదా తగినంత నిద్ర పొందడం శరీరానికి మంచిదని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది మనిషి అలసటను పోగొట్టి, మరుసటి రోజు కోసం శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేస్తుంది. మీ శరీరం గాఢ నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు అది కోలుకుంటుంది. అయితే నిద్రించడానికి కూడా ఒక నియమం ఉందని మీకు తెలుసా? దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే.. మనిషి ఎప్పుడూ ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవాలని, కుడి వైపు తిరిగి లేవాలని చెబుతున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల మనిషికి చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అంటున్నారు. అవేంటో నిపుణుల మాటల్లోనే తెలుసుకుందాం.

ఎడమ వైపు పడుకోవడం- కుడి వైపు నుండి లేవడం వల్ల ఏం జరుగుతుంది?

ఈ పద్ధతి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు తెలిపారు. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గుతుంది. మహిళలకు ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా కుడి వైపు నుండి నిద్రలేవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా, మంచి మూడ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థ, గుండెకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.

ఎడమ లేదా కుడి వైపు పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఎడమ వైపు పడుకోవడం జీర్ణక్రియకు మంచిది. ఇలా పడుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. అలాగే ఉదయం కుడి వైపు తిరిగి లేవడం లేదా కాసేపు కుడి వైపు పడుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.

Also Read: భార్యను పంపించలేదని అత్త ఇంటికి నిప్పు పెట్టిన అల్లుడు

ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు

ఈ పొజిషన్ పొట్టకు మద్దతు ఇస్తుంది. దీనివల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట తగ్గుతాయి. ఈ వైపు పడుకోవడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మెదడుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఎడమ వైపు పడుకోవడం వల్ల శరీరంలోని లింఫాటిక్ సిస్టమ్ (వ్యర్థాలను బయటకు పంపే వ్యవస్థ) సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కుడి వైపు తిరిగి నిద్రలేవడం లేదా పడుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు

ఉదయం కుడి వైపు నుండి లేవడం వల్ల మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది. ఈ పొజిషన్ వల్ల పేగుల్లో మలం ముందుకు కదలడానికి, శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి సులభం అవుతుంది. గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారు కుడి వైపు పడుకోవడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుంది. ఈ వైపు నుండి నిద్రలేవడం వల్ల మనిషి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది.