Drink Water: కొంతమంది తినడానికి కూర్చుంటే వారు తమతో పాటు నీటిని తీసుకుంటారు. అంటే వారు నీరు (Drink Water) లేనిదే ఆహారం తినరు. కాబట్టి కొందరు ఆహారం తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతుంటారు. కానీ ఈ నీరు త్రాగే విధానం మీకు హానికరం. వాస్తవానికి మీరు సరైన సమయంలో నీరు త్రాగితే, మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి బదులుగా.. అది చెడిపోవచ్చు. ఇది కాకుండా తప్పుడు మార్గంలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని అనేక ఇతర భాగాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అనేక సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి ఆహారం తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల పాటు నీరు ఎందుకు తాగకూడదో తెలుసుకుందాం.
ఆహారం తిన్న 30 నిమిషాల పాటు నీరు ఎందుకు తాగకూడదు..?
మీరు ఆహారం తిన్న 30 నిమిషాల వరకు నీరు త్రాగకూడదు. ఎందుకంటే ఇది మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి కారణం ఏదైతే తిన్నాక నీళ్లు తాగితే ఆ నీరు జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను అంటే జీర్ణ రసాలను శుభ్రం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొవ్వు జీర్ణక్రియ వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పిండి పదార్ధాల జీర్ణక్రియ వేగాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని వల్ల ఇవన్నీ పొట్టలో ఎక్కువ సేపు ఉండి అజీర్ణం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
Also Read: Kiran Mazumdar-Shaw: బెంగళూరులో అత్యంత సంపన్న మహిళ ఈమె.. 2023లో రూ. 96 కోట్లు విరాళంగా..!
30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కాబట్టి మీరు ఈ సమస్యలన్నింటినీ నివారించాలనుకుంటే ఆహారం తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగాలి. తద్వారా మీ జీర్ణక్రియ చర్యలు సక్రమంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఈ విధంగా నీరు త్రాగటం మీ ఆహార పైపు, కడుపు, ప్రేగుల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేయదు. అలాగే మీరు 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగినప్పుడు అది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం, ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే మంచి ఆరోగ్యానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. నీరు ఈ ఆహారాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా మీ శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహించగలదు. నీరు కూడా మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అందువల్ల ఆహారం తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత నీరు త్రాగడం సరైన, అవసరమైన మార్గమ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
We’re now on WhatsApp : Click to Join