Hot Water: పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే, రాత్రి పడుకునే ముందు వేడినీళ్లు (Hot Water) తాగాలని మన పెద్దలు సూచిస్తూ ఉంటారు. నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం, పొట్ట సంబంధిత సమస్యలతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేయడమే కాకుండా మీ పొట్టను శుభ్రపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఏ కాలమైనా వేడినీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మేలు చేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కొవ్వు కరిగిపోతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి నీటిని తాగితే కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినకుండా ఉండొచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
Also Read: Heavy Rains in AP : ఏపీకి భారీ వర్షాలు తెచ్చిన నష్టాల వివరాలు
కండరాల దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం
రోజూ గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల కండరాలు దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల యువత చిన్నవయసులోనే శరీర నొప్పులతో బాధపడటం మొదలుపెట్టారు. కాబట్టి గోరువెచ్చని నీటిని తమ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం మంచిది. ఇది శారీరక శ్రమ తర్వాత కండరాలలో ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం
రాత్రిపూట గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఉదయాన్నే కడుపుని తేలికగా క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా ఇది చాలా మంచిది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు వాతావరణం, రుచిని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా ఈ ప్రయోగాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది
వేడి నీరు సహజమైన డిటాక్స్ డ్రింక్గా పనిచేస్తుంది. వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు దీన్ని తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. విపరీతమైన చెమట పడుతుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్స్ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మీరు నిమ్మ లేదా గ్రీన్ టీ కూడా త్రాగవచ్చు.
చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది
వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చల సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. చర్మం మెరిసేలా వేడి నీరు చేస్తుంది.