Best Foods For Liver: కాలేయం దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. ఇవి తినాల్సిందే..!

Best Foods For Liver: ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే కాలేయానికి (Best Foods For Liver) ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాలేయం సహాయంతో జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాలేయం మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారు చేయడం నుండి ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం, కొవ్వును పిండి పదార్థాలుగా మార్చడం వరకు పనిచేస్తుంది. ఇది సక్రమంగా పని చేయకుంటే శరీరం మొత్తం వ్యవస్థ కుప్పకూలడం ప్రారంభమవుతుంది.

కాలేయం దెబ్బతినడం వల్ల కామెర్లు, పొత్తికడుపు నొప్పి, పాదాలు, చీలమండలలో వాపు, చర్మంలో దురద, మూత్రం రంగు మారటం, విపరీతమైన అలసట, వికారం లేదా వాంతులు వంటి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి ఈ రోజు మనం కొన్ని అద్భుతమైన, పోషకమైన కూరగాయల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయం సమస్యలను నివారించవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఆవపిండి ప్రయోజనాలు

ఆవపిండిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని సహాయంతో కాలేయంలో వాపు, నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆవపిండిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించి, కాలేయం సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.

క్యాలీఫ్లవర్

క్యాలీఫ్లవర్ లో గ్లూటాతియోన్ ఉంటుంది. ఇది కాలేయాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. దీని సహాయంతో కాలేయం శుభ్రంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో కాలేయ సమస్యలను నివారించేందుకు క్యాలీఫ్లవర్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎంజైమ్‌ల సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది. తద్వారా కాలేయం నుండి చెడుని బయటకు పంపుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

Also Read: Wednesday Tips : జీవితంలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు, సమస్యలు ఉండకూడదంటే.. బుధవారం రోజు ఈ విధంగా చేయాల్సిందే..

ఉల్లిపాయ

ఉల్లిపాయలో కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే అమైనో యాసిడ్లు ఉంటాయి. ఇది కాలేయ కణాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా పరిస్థితిని నివారిస్తుంది. ఈ కాలంలో రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఉల్లిపాయల వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల మంచి కాలేయం కోసం దీనిని తీసుకోవచ్చు.

పాలకూర

పాలకూరలో ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, న్యూట్రీషియన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పాలకూర ఆకుల్లో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది కొవ్వు కాలేయాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా కాలేయ సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.