Coriander Water Benefits: కొత్తిమీరను భారతీయ వంటగదిలో మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. ఇది పోషకాల నిధి. కొత్తిమీర ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, విటమిన్-కె వంటి పోషకాలు కొత్తిమీర గింజల్లో లభిస్తాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొత్తిమీర గింజల నీటి (Coriander Water Benefits)ని తాగవచ్చు. దీని వలన మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది
కొత్తిమీరలో టెర్పినిన్, క్వెర్సెటిన్, టోకోఫెరోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది సెల్యులార్ నష్టంతో పోరాడుతుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది. ఇందులో ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే మీరు కొత్తిమీర నీటిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది. కొత్తిమీర ఆకులలో క్రియాశీల ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తం నుండి చక్కెరను తొలగించడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది
వేసవిలో తాగడానికి కొత్తిమీర మంచి పానీయం. ఇది శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. అలాగే కిడ్నీని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. దీని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉంటారు.
Also Read: Tulasi Plant: ఎండిపోయిన తులసి మొక్క విషయంలో అలాంటి పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి?
కళ్లకు మేలు చేస్తుంది
విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి, విటమిన్-ఇ, కెరోటినాయిడ్లు కొత్తిమీరలో కనిపిస్తాయి. ఇవి మీ కళ్ళకు అవసరం. కొత్తిమీర నీళ్లు తాగడం వల్ల కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఎముకలకు మంచిది
కొత్తిమీరలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఎముకలకు మేలు చేసేవి. మీరు కీళ్ల నొప్పులను నివారించాలనుకుంటే ఇది మీకు మంచి ఎంపిక.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
కొత్తిమీరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు క్రమం తప్పకుండా కొత్తిమీర నీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, అది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.