Height: ప్రతి ఒక్కరూ బరువు నియంత్రణ గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ముఖ్యంగా మహిళలు బరువు తగ్గడం గురించి ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందుతుంటారు. బరువు చాలా తక్కువగా ఉంటే పెరగడం సమస్య.. ఎక్కువగా ఉంటే తగ్గించుకోవడానికి చాలా కష్టపడాలి. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బరువు ఎల్లప్పుడూ ఎత్తుకు (Height) అనుగుణంగా ఉండాలి. కాబట్టి తమను తాము అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువుగా భావించే వారు తమ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకుంటారు. ఎత్తు, బరువు గురించి నిపుణులు ఏమి సలహా ఇస్తున్నారో తెలుసుకోండి.
నిపుణుల అభిప్రాయం
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం బరువు పరామితి ఉంది. 160 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న పురుషుడి బరువు 60 కిలోలు ఉన్నట్లే, స్త్రీ బరువు 55 కిలోలు ఉండాలి. అంటే సెంటీమీటర్లలో ఎత్తు పురుషులకు 100 కిలోలు తక్కువగా, స్త్రీలకు 105 కిలోలు తక్కువగా ఉండాలి. కాబట్టి మీరు మీ ఎత్తు, బరువును కూడా తదనుగుణంగా కొలవవచ్చు. దానిని నియంత్రించవచ్చు.
రోగులలో బరువు పారామితులు మారుతూ ఉంటాయి
ఒక వ్యక్తి గుండె సమస్య, కొలెస్ట్రాల్ అప్ అండ్ డౌన్, క్యాన్సర్ లేదా ఏదైనా ఇతర వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే అతను మందులు తీసుకుంటుంటే అతని బరువు 5 కిలోలు, అంతకంటే తక్కువ అంటే 160 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తిలో 50 కిలోల వరకు ఉండాలి.
ఎత్తును బట్టి బరువు ఎంత ఉండాలి?
- 5 అడుగుల కంటే తక్కువ ఎత్తు ఉన్నవారు 42 నుంచి 51 కిలోల బరువు ఉండాలి.
- 5 అడుగుల నుండి 5 అడుగుల 2 అంగుళాల మధ్య ఉన్న వ్యక్తుల బరువు కనీసం 43 కిలోలు, గరిష్టంగా 66 కిలోలు ఉండాలి. దీని కంటే ఎక్కువ బరువు ఉన్నవారిని అధిక బరువుగా పరిగణిస్తారు.
- 5 అడుగుల 4 అంగుళాల నుండి 5 అడుగుల 6 అంగుళాల ఎత్తు మధ్య ఉన్న వ్యక్తుల బరువు 49 కిలోల నుండి 57 కిలోల మధ్య ఉండాలి.
- 5 అడుగుల 8 అంగుళాల ఎత్తు ఉన్నవారి బరువు 56 కిలోల నుంచి 71 కిలోల వరకు ఉండాలి.
- 6 అడుగుల కంటే ఎక్కువ పొడవు 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉన్నవారు అధిక బరువు ఉన్నవారి జాబితాలోకి వస్తారు.
Also Read: Deepika Padukone Discharged: హాస్పిటల్ నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన దీపికా
భారతదేశంలో కనిపించే వ్యక్తుల సగటు ఎత్తు ఎంత?
భారతదేశంలో పురుషుల సగటు ఎత్తు 5 అడుగుల 7 అంగుళాలు అంటే 170 సెంటీమీటర్లు. మహిళల గురించి మాట్లాడినట్లయితే.. వారి సగటు ఎత్తు 5 అడుగుల 3 అంగుళాలు. ఈ పరామితి ప్రపంచ స్థాయిలో నమోదు చేయబడింది.
ఎత్తైన వ్యక్తులు ఎక్కడ ఉన్నారు?
నెదర్లాండ్స్లో అత్యధిక సంఖ్యలో పొడవైన వ్యక్తులు కనిపిస్తారు. ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి సగటు ఎత్తు 184 సెంటీమీటర్లు అంటే 6.03 అడుగులు. ఇక్కడి ప్రజల ఎత్తు పెరగడానికి అతిపెద్ద కారణం వారి జన్యువులు, మంచి ఆహారం, స్వచ్ఛమైన పాల ఉత్పత్తులు.
ఎత్తు పెరగాలంటే ఏం తినాలి?
- పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి.
- మీ ఆహారంలో పప్పులను చేర్చుకోండి.