Water Apple: వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవడం అవసరం. అందరూ యాపిల్, అరటి, జామ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లను తినడం కనిపిస్తుంది. మీరు చాలా పండ్ల ప్రయోజనాల గురించి కూడా బాగా తెలుసుకోవాలి. అయితే మీరు ఎప్పుడైనా ‘వాటర్ యాపిల్’ (Water Apple) పేరు విన్నారా లేదా ఈ ఆకర్షణీయమైన పండును తిన్నారా? ఈ రోజు మనం ఈ పండు ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది తెలుసుకున్న తర్వాత మీరు కూడా వాటర్ యాపిల్ తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. వాటర్ యాపిల్ ఒక ఉష్ణమండల పండు. ఇది ఎక్కువగా ఆగ్నేయాసియాలో కనిపిస్తుంది. ఈ పండు భారతదేశంలోని కేరళ, ఆంధ్రప్రదేశ్ వంటి కొన్ని రాష్ట్రాల్లో కూడా లభిస్తుంది. మీరు వాటర్ యాపిల్ ఎందుకు తినాలో మాకు తెలియజేయండి.
వాటర్ యాపిల్ ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?
1. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది: వేసవి కాలంలో తరచుగా శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి మీరు వాటర్ యాపిల్ తినవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేషన్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది.
2. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి: వాటర్ యాపిల్‌లో గాలిక్ యాసిడ్, టానిన్లు, క్వెర్సెటిన్ వంటి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అదనంగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. బరువు తగ్గడం: వాటర్ యాపిల్ తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ పెరిగిన బరువును కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. దీనితో మీకు అనారోగ్యకరమైనది తినాలనే కోరిక ఉండదు. మీరు అతిగా తినడం నుండి కూడా రక్షించబడతారు.
4. డయాబెటిస్: వాటర్ యాపిల్ మధుమేహ రోగులకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతమైన యాంటీహైపెర్గ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అంటే దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. బయోయాక్టివ్ స్ఫటికాకార ఆల్కలాయిడ్ ‘జాంబోసిన్’ వాటర్ యాపిల్‌లో ఉంటుంది. ఇది పిండి పదార్ధాలను చక్కెరగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది. అందుకే వాటర్ యాపిల్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: వాటర్ యాపిల్‌లో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా అధిక రక్తపోటు సమస్యను కూడా అధిగమించవచ్చు.