Water After Meals: ఒక వ్యక్తి శరీరం 70 శాతం నీళ్లతో నిర్మితమై ఉంటుందని చెబుతారు. ఆహారంతో పాటు నీరు కూడా శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు 5 లీటర్ల నీరు తాగడం (Water After Meals) చాలా ముఖ్యం. అయితే శరీరానికి మేలు చేస్తుందని చెప్పబడే నీరు మీకు కూడా హానికరం అని మీకు తెలుసా. అనేక విధాలుగా వ్యాధులను దూరం చేయడానికి పని చేసే నీరు.. తప్పుడు పద్ధతిలో సేవిస్తే సమస్యలు వస్తాయ‌ని అంటున్నారు నిపుణులు.
నీరు త్రాగడానికి ఒక మార్గం, సరైన సమయం ఉంటుంది. ఎవరైనా రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు లేదా నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా నీరు త్రాగితే.. తినడానికి ముందు లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నీరు తాగుతుంటే వారు సరైన విధానాన్ని తెలుసుకోవాలి. నీరు త్రాగడానికి సరైన మార్గం, సమయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగడం సరైనదేనా కాదా?
రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగడంలో తప్పు లేదు. పద్ధతి, సమయం చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రాత్రి నీరు త్రాగిన వెంటనే నిద్రపోతే అది మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో నిద్ర లేకపోవడం సమస్య ఉండవచ్చు. అంతే కాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రావచ్చు. మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి రావచ్చు. ఇది నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు.
Also Read: Naga Panchami: కాలసర్ప దోషం ఉందా.. అయితే నాగపంచమి రోజు ఇలా చేయాల్సిందే!
నిద్రించడానికి ఎన్ని గంటల ముందు నీళ్లు తాగడం మంచిది?
వాస్తవానికి నిద్రించడానికి 2 గంటల ముందు నీరు త్రాగటం మంచిది. అయితే మీకు చాలా దాహం అనిపిస్తే నిద్రించడానికి 1 గంట ముందు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. దీని తర్వాత తాగడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి రావచ్చు.
అర్ధరాత్రి నీళ్లు తాగవచ్చా?
చాలా మందికి అర్థరాత్రి పదే పదే లేచి నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది కానీ ఈ అలవాటు సరికాదు. ఇది బరువు పెరగడానికి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నిద్రపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం సరైనదేనా కాదా?
అనేక రకాల ఆమ్లాలు ఆహారంలో ఉంటాయి. హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ (HCl) అనే ఆమ్లం కడుపులో కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల మీ కడుపుకు 40 నుండి 45 నిమిషాలు సమయం ఇవ్వండి. తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగడం మానుకోండి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి మిమ్మ‌ల్ని మీరు రక్షించుకోవ‌చ్చు.
శారీరక శ్రమ తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగడం సరైనదేనా లేదా?
ఏదైనా చర్య సమయంలో అధిక చెమట కారణంగా, శరీరం వెంటనే నిర్జలీకరణం ప్రారంభమవుతుంది, దీని కారణంగా ఆక్సిజన్ సరైన మొత్తంలో మీ ఊపిరితిత్తులకు చేరదు. కాబట్టి, వర్కవుట్ చేసిన తర్వాత లేదా ఎలాంటి శారీరక శ్రమ చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగకండి. హడావుడిగా, నాసికా మార్గాల్లోకి నీరు కూడా ప్రవేశించవచ్చు మరియు తరువాత అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.