Heart Attack: చాలా సార్లు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకున్నా కూడా అలసటగా అనిపిస్తుంది. తగినంత నిద్ర పోయినప్పటికీ శరీరం బరువుగా ఉంటుంది. ఏమీ చేయాలనిపించదు. చాలా మంది దీన్ని బలహీనత లేదా బిజీగా ఉండే దినచర్య ఫలితంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ విశ్రాంతి తీసుకున్నా కూడా నిరంతరం అలసటగా అనిపించడం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి (Heart Attack) సంబంధించిన ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చని మీకు తెలుసా?
ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయం ప్ర‌కారం.. గుండెకు రక్తం, ఆక్సిజన్ సరఫరాకు ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు శరీర శక్తి వేగంగా తగ్గుతుంది. దీని ప్రభావం నేరుగా అలసట రూపంలో కనిపిస్తుంది. నిరంతరంగా అలసటగా ఉండడం గుండె కండరాలపై ఒత్తిడి పడుతుందని సూచిస్తుంది.
శరీరం ఏ సంకేతాలు ఇస్తుంది?
నిరంతర అలసట: విశ్రాంతి లేదా నిద్ర తర్వాత కూడా శరీరం తాజాగా అనిపించకపోతే దాన్ని తేలికగా తీసుకోకండి.
ఊపిరి అందకపోవడం: కొద్దిగా పని చేసినా లేదా నడిచినా ఊపిరి అందకపోవడం గుండె సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
ఛాతీలో బరువుగా లేదా నొప్పిగా ఉండటం: ఇది గుండెపోటుకు అత్యంత సాధారణ, తీవ్రమైన లక్షణం.
తలనొప్పి లేదా బలహీనత: తరచుగా తలనొప్పిగా అనిపించడం, బలహీనంగా ఉండటం కూడా గుండె సమస్యను సూచిస్తుంది.
చీలమండలు- పాదాలలో వాపు: రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడటం వల్ల పాదాలలో వాపు వస్తే, అది గుండె జబ్బుకు సంకేతం కావచ్చు.
Also Read: GST Reforms: జీఎస్టీ సంస్క‌ర‌ణ‌లు.. రాష్ట్రాల‌కు భారీ నష్టం?!
అలసటను ఎందుకు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు?
సాధారణంగా ప్రజలు అలసట కేవలం ఎక్కువ పని లేదా ఒత్తిడి కారణంగా వస్తుందని భావిస్తారు. కానీ నిరంతరంగా, కారణం లేకుండా వచ్చే అలసట అనేది ఏదో సరిగా లేదని శరీరం ఇచ్చే ఒక హెచ్చరిక. దీనిని సకాలంలో నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
డాక్టర్ సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
- అలసటతో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీలో నొప్పి ఉంటే.
- రోజువారీ చిన్న చిన్న పనులు చేయడంలో కూడా బలహీనత అనిపిస్తే.
- పాదాలలో నిరంతరంగా వాపు వస్తుంటే.
- తరచుగా తలనొప్పిగా అనిపించడం, చెమట పట్టడం వంటి సమస్యలు ఉంటే.
- ఇలాంటి సందర్భాలలో వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మార్గాలు
- సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా వ్యాయామం చేయండి.
- ధూమపానం- మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మెడిటేషన్ లేదా యోగా చేయండి.
- ఎప్పటికప్పుడు హెల్త్ చెకప్ చేయించుకుంటూ ఉండండి.