Urinary Tract Problems : స్త్రీలతో పోలిస్తే పురుషులకు వయసు కొద్దిగా తక్కువ. జీవితంలో వచ్చే రకరకాల టెన్షన్‌లు గుండె సమస్యలు , అధిక రక్తపోటుకు దారితీసి పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యం తర్వాత అంటే 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వాటంతట అవే మొదలవుతాయి. ఈ సందర్భంగా పురుషులు తమ ఆరోగ్యాన్ని తెలివిగా నిర్వహించుకోవాలి. మధ్యవయస్సు తర్వాత చాలా మంది పురుషుల్లో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యల గురించి లక్నోలోని గోమతి నగర్‌లోని మాక్స్ సూపర్ ఫెసిలిటీ హాస్పిటల్‌లో కిడ్నీ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్ , యూరో-ఆంకాలజీ విభాగం సీనియర్ డైరెక్టర్ , యూరాలజీ విభాగం అధిపతి డా. ఆదిత్య కె శర్మ వివరంగా వివరించారు. ఇవన్నీ కూడా మూత్ర నాళాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్య నిర్వహణ
క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి: 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు ప్రోస్టేట్ యాంటిజెన్ పరీక్షలు , డిజిటల్ మల పరీక్ష చేయించుకోవాలని సూచించారు. దీని వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి
మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలను జోడించడం వల్ల ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో , సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే టొమాటో పండ్లు దీనికి బాగా సహకరిస్తాయి.
శారీరక శ్రమ
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం , బరువు నియంత్రణ మంచిది. ఇది ఊబకాయాన్ని కూడా కరిగిస్తుంది , ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కూడా తొలగించబడుతుంది.
కిడ్నీ సమస్య
చాలా మంది పురుషులకు వృద్ధాప్యంలో కిడ్నీ సమస్యలు రావడం సహజం. మన మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి కష్టపడతాయి , రక్తంలో అనవసరమైన నీటిని కూడా ఉంచుతుంది. ఇది అవయవాలలో నీరు నిలుపుదలకి దారి తీస్తుంది , తరువాత ప్రాణాంతక మూత్రపిండాల మార్పిడి లేదా డయాలసిస్‌కు దారి తీస్తుంది.
కిడ్నీ వ్యాధి నివారణకు…
బిపి , షుగర్ అదుపులో ఉండాలి: అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక రక్త చక్కెర మూత్రపిండాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మందులు, ఆహారం , జీవనశైలిలో మార్పులు తీసుకురావడం , నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం మంచిది.
ఎక్కువ నీరు తాగడం
మన కిడ్నీలు బాగా పని చేయాలి అంటే మన శరీరానికి సరిపడా నీరు అందాలి. ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది , కిడ్నీ సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
తరచుగా తనిఖీ చేయండి
మన కిడ్నీల ఆరోగ్యం ఎప్పుడూ బాగుండాలి కాబట్టి తరచూ రక్తపరీక్షలు, మూత్రపరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధికి ముందస్తు సూచన.
నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH)
దీన్ని క్యాన్సర్‌తో కంగారు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ గ్రంధి వృద్ధులలో మూత్ర విసర్జనకు ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఇది రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కూడా కారణమవుతుంది.
ఇది ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?: ఆల్ఫా బ్లాకర్స్ , 5-ఆల్ఫా-రిడక్టేజ్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను సులభంగా నిర్వహించవచ్చు , ప్రోస్టేట్ కండరాలను చక్కగా ఉంచడంలో , విస్తరించిన ప్రోస్టేట్
గ్రంధి యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో పని చేయవచ్చు.
జీవనశైలిలో మార్పులు
రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువ మొత్తంలో ద్రవాలు, కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ తాగవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం కూడా ఈ సందర్భంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు : విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో కొంత భాగాన్ని తొలగించడం మరొక పరిష్కారం. ప్రోస్టేట్ (TURP) యొక్క ట్రాన్స్‌యురెత్రల్ రెసెక్షన్ దీనికి సహాయపడుతుంది
Read Also : Youtube Features : యూట్యూబ్‌లో మూడు బాంబాట్ ఫీచర్లు.. యూజర్లు ఫుల్ థ్రిల్‌..!