పెరిగిన కాలుష్యం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మన ఊపిరితిత్తులు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభించాయి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నిరంతర దగ్గు లేదా ఇతర కారణాలు మన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం బాగాలేదని సూచిస్తున్నాయి. ఊపిరితిత్తులపై ఒత్తిడి కారణంగా, వారి పని సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది , వాటిని బాగా చూసుకోకపోతే, సమస్య ఆస్తమాకు కూడా చేరుతుంది. అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తుల కారణంగా, వారి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. వారి సంరక్షణ కోసం ఖరీదైన చికిత్సలు తీసుకోవడం సర్వసాధారణం. ప్రజలు హోమియోపతి మందులు తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. అయితే కొన్ని సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా ఊపిరితిత్తులను కూడా నిర్విషీకరణ చేయవచ్చని మీకు తెలుసా.
సరే, మన శరీరంలోని చాలా అవయవాలు సహజంగా నిర్విషీకరణను అనుసరిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మేము కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియలో సహాయం చేయవచ్చు. ఊపిరితిత్తుల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది, ప్రాణాయామం , స్టీమింగ్ వంటి ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల సహాయంతో ఊపిరితిత్తులను సహజంగా నిర్విషీకరణ చేయవచ్చు. అలాంటి సులువైన ట్రిక్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మీ ఊపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఈ ఉపాయాలను ప్రయత్నించండి
ఆవిరి : కరోనా యొక్క చెడు సమయాల్లో, ప్రజలు తమ ఊపిరితిత్తులను బలంగా ఉంచుకోవడానికి మూలికా కషాయాలను తాగడమే కాకుండా దాని ఆవిరిని కూడా తీసుకుంటారు. దీన్ని స్టీమింగ్ ఇన్హేల్ అని కూడా అంటారు, ఇది మన ఊపిరితిత్తులలోని మురికిని బయటకు పంపుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్ స్టీమింగ్ ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి చాలా వరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కనుగొంది. ఆవిరి అందించే తేలికపాటి వేడి ద్వారా మన ముక్కు , గొంతులోని సమస్యలను కూడా నయం చేయవచ్చు. కావాలంటే నేరుగా వేడి నీళ్ల ఆవిరిని తీసుకోవచ్చు లేదా అందులో వేప ఆకులు వంటి సహజసిద్ధమైన వాటిని వేసి ఆవిరి కూడా తీసుకోవచ్చు.
ప్రాణాయామం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం : యోగా , భారతదేశం మధ్య సంబంధం శతాబ్దాల నాటిది. భారతదేశంలో చాలా కాలంగా, వ్యాధుల ప్రమాదం యోగాకు దూరంగా ఉంచబడింది. నేడు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు దాని ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకున్నారు , ప్రతిరోజూ యోగా చేస్తారు. ప్రాణాయామం వంటి శారీరక అభ్యాసాలు ఊపిరితిత్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది మన ఊపిరితిత్తులను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది , శ్వాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఊపిరితిత్తులతో సహా శరీరంలోని ఇతర భాగాలు కూడా దాని ప్రయోజనాన్ని పొందుతాయి. ఇది శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తొలగించడం ద్వారా ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మనం రోజూ కనీసం 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు ప్రాణాయామం చేయాలి.
మూలికా టీ త్రాగడానికి : అల్లం, పసుపు , పుదీనా వంటి కొన్ని మూలికలు నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. నిజానికి పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. దీని నీటిని తాగడం వల్ల శరీర భాగాల్లో వాపు తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ మూలికలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన ఊపిరితిత్తుల నుండి మురికిని తొలగించడంలో ఉపయోగపడతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో పసుపు, తులసి లేదా ఇతర హెర్బల్ టీ లేదా వేడి నీటిని త్రాగాలి.
పచ్చదనంలో గడపడం : పచ్చని మొక్కలు లేదా చెట్లు మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. మారుతున్న ప్రపంచంలో, చెట్లు , మొక్కలు నిరంతరం నరికివేయబడుతున్నాయి, అందువల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు ప్రజలను మరింత ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభించాయి. శ్వాస వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పార్క్ లాంటి పచ్చటి ప్రదేశంలో కొంత సమయం గడపాలి. ఇక్కడ కూర్చొని కొంత సేపు శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రోజూ 15 నిమిషాలు ఇలా చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల నిర్విషీకరణ జరుగుతుంది.
Read Also : Mouth Ulcers : నోటిపూతలు ఉన్నాయా..? వీటిని అప్లై చేయడం వల్ల రెండు రోజుల్లో ఉపశమనం లభిస్తుంది..!