Kids Keep Safe: బయట ఆడుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల పిల్లల మానసిక, శారీరక శ్రేయస్సు కోసం అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే వేసవిలో పిల్లలు (Kids Keep Safe) ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. 90°F లేదా అంతకంటే ఎక్కువ హీట్ ఇండెక్స్ పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని నేషనల్ వెదర్ సర్వీస్ హెచ్చరించింది. ఇటువంటి పరిస్థితులలో పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్, హీట్‌వేవ్‌ వంటి ప్రమాదాల నుండి వారిని రక్షించడానికి కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించండి. తీవ్రమైన వేడి కారణంగా పిల్లలు, వారి తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ చిరాకు పడవచ్చు. వేసవి రోజులలో మీ పిల్లల భద్రతను నిర్ధారించడానికి, కొన్ని మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ముఖ్యం.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచండి
తమను తాము సరిగ్గా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి, అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడానికి మీ పిల్లలను మీరు ప్రోత్సహించాలి. మీ దగ్గర ఎప్పుడూ వాటర్ బాటిల్ ఉంచుకోవడం మంచిది. కొబ్బరి నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం ఎలక్ట్రోలైట్, ఎంజైమ్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
కార్యాచరణను ప్రోత్సహించండి
అలసట, మగతను నివారించడానికి రోజంతా మితమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడానికి పిల్లలకు నేర్పండి.
Also Read: Kaushik Reddy: చేనేతల కష్టాలు వింటే గుండె బరువెక్కుతుంది: ఎమ్మెల్యే పాడి కౌశిక్ రెడ్డి
సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయండి
ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించడం ఉత్తమం. ముఖ్యంగా రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో. మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య అనవసరమైన బహిరంగ కార్యకలాపాలను తగ్గించండి. పిల్లలు ఈ స‌మ‌యంలో బ‌య‌టికి పోకుండా ప‌జిల్స్‌, మెద‌డు వృద్ధికి సాయ‌ప‌డే ఆట‌లు, చదవడం, సంగీతం వినడం లేదా సందేశాత్మక చిత్రాలను చూప‌డం వంటి ఇండోర్ కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి.
లేత రంగు దుస్తులు వేయండి
మెరుగైన గాలి ప్రవాహాన్ని అనుమతించేందుకు, వేడి.. సూర్యరశ్మిని మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రతిబింబించే లేత-రంగు దుస్తులను పిల్లలకు వేయండి. వదులుగా ఉండే బట్టలు తేమ, వేడి పరిస్థితులలో శరీరాన్ని హాయిగా పీల్చుకునేలా చేస్తాయి.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
చల్లని నీటి స్నానం
శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గించడానికి, వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చల్లని నీటితో స్నానం చేయ‌మ‌ని సూచించ‌వచ్చు.
పిల్లల ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం. వారు తలనొప్పి, అతిసారం, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, వికారం, వాంతులు లేదా మూర్ఛ వంటి లక్షణాలు క‌నిపిస్తే వెంట‌నే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉష్ణోగ్రతలో నిరంతర పెరుగుదలతో అప్రమత్తంగా ఉండటం, వేడి నుండి శిశువును రక్షించడానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.