Dehydrated Symptoms: ఢిల్లీతో పాటు దేశంలోని అనేక ఇతర నగరాలు తీవ్రమైన వేడిగాలులను ఎదుర్కొంటున్నాయి. ఈ విపరీతమైన వేడి కారణంగా డీహైడ్రేషన్ (Dehydrated Symptoms) వంటి అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతోంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ సీజన్‌లో మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. అయితే నీళ్ళు తాగిన తర్వాత కూడా మీ శరీరంలో హైడ్రేట్ అవ్వకపోతే ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఈ పదార్థాలను కలుపుకుని నీటిని తాగవచ్చు.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం విపరీతమైన వేడిలో విపరీతమైన చెమట వ‌స్తుంది. దీని కారణంగా ఎలక్ట్రోలైట్స్ అంటే సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, క్లోరైడ్ కూడా వేగంగా బాడీ కోల్పోతుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్య మొదలవుతుంది. ఈ స్థితిలో ఈ లక్షణాలు మీ శరీరంలో కనిపిస్తాయి.
Also Read: Ashu Reddy : ఫోటోలే కాదు అషు కామెంట్స్ కూడా రెచ్చగొట్టేస్తున్నాయ్..!
దాని లక్షణాలు ఏమిటి?
- తలనొప్పి
- తల తిరగడం
- మూర్ఛపోవ‌డం
- కండరాల తిమ్మిరి
ఈ పదార్థాలను నీటిలో కలుపుకుని త్రాగాలి
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నీరు తాగిన డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గకపోతే కొన్ని పదార్థాలను నీటిలో కలిపి తాగటం మంచిద‌ని చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా శరీరం నీటితో పాటు ఈ ఖనిజాలను గ్రహిస్తుంది. ఇందుకోసం రాళ్ల ఉప్పు, నిమ్మకాయ, అల్లం ముక్క, తేనె, పుచ్చకాయ ముక్కలు, సోంపు తదితరాలను నీటిలో కలుపుకుని తాగవచ్చు. వీటిలో ఏదైనా ఒకదానిని నీటిలో కలపండి. రెండు నుండి మూడు గంటల పాటు ఉంచి తర్వాత ఈ నీటిని త్రాగాలి. ఇది శరీరంలోని నీటి మినరల్స్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
అయితే స‌మ్మ‌ర్‌లో నీరు ఎక్కువ‌గా తాగిన ఇబ్బంది క‌లిగే ఛాన్స్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఎండ‌కు వెళ్లేట‌ప్పుడు ప్ర‌జ‌లు ప‌లు జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా శ‌రీరంపై ఎండ ప్ర‌భావం ఉండేలా తిర‌గ‌కూడ‌దు. ఎండ తీవ్ర‌త ఎక్కువ‌గా ఉన్న స‌మ‌యంలో ఇంట్లో ఉండ‌టం మంచిద‌ని వైద్యులు, నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.