Lungs Health: ఈ అల్లం – ములేతి టీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది

భారతీయ వంటగది మనల్ని ఆశ్చర్యపరచడంలో ఎప్పుడూ విఫలం కాదు. ఇది గతం యొక్క జ్ఞానంతో వచ్చిన పదార్ధాల శ్రేణిని హోస్ట్ చేస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సరైన ఇంటి నివారణగా పని చేస్తుంది. ఎక్కడైనా గాయపడిందా? ఒక వెచ్చని గ్లాసు హల్దీ దూద్ (పసుపు పాలు) మిమ్మల్ని రక్షించడానికి వస్తుంది. అసిడిటీతో బాధపడుతున్నారా? మీ భోజనం తర్వాత కొన్ని ఫెన్నెల్ గింజలను నమలండి. మరియు జాబితా కొనసాగుతుంది. మనం ఎక్కువగా శోధిస్తే, కొన్ని మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మనకు లోపల నుండి పోషణలో సహాయపడతాయి – మంట మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారిస్తాయి. మహమ్మారి తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల (Lungs) ప్రాముఖ్యత మన అందరి దృష్టిని ఆకర్షించింది. మన ఊపిరితిత్తులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మన మనస్సులో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఊపిరితిత్తులలో వాపు శ్వాసలో గురక, ఊపిరి ఆడకపోవడం మరియు ఛాతీ బిగుతు వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. చింతించకండి, మీ మసాలా ర్యాక్‌లో దీన్ని కూడా క్రమబద్ధీకరించడానికి ఏదైనా ఉంది.

అల్లం మరియు లైకోరైస్ (ములేతి) వంటి రెండు వంటగది పదార్థాలు, ఇవి శరీరంలో మంటను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇక్కడ, మేము మీకు వెచ్చని మరియు మెత్తగాపాడిన అల్లం – ములేతి టీ (Tea) రెసిపీని అందిస్తున్నాము, ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ రెసిపీలోకి వెళ్లే ముందు, అల్లం మరియు లైకోరైస్ మన ఊపిరితిత్తుల (Lungs) ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకుందాం.

ఊపిరితిత్తులకు (Lungs) అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

అల్లం ఔషధ వినియోగం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్రతో వస్తుంది. ఇది సాంప్రదాయకంగా శ్వాసకోశ సమస్యలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లంలో జింజెరాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది దాని ప్రత్యేక రుచికి మరియు దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమవుతుంది. అల్లం మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వాపును తగ్గించండి:

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక మంట ఆస్తమా మరియు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

2. దగ్గు మరియు రద్దీ నుండి ఉపశమనం:

అల్లంలో సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, దగ్గును సులభతరం చేస్తుంది. ఇది శ్వాసనాళాల్లోని మృదువైన కండరాన్ని సడలించడం ద్వారా ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

3. యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు:

అల్లం యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాల వల్ల కలిగే శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఊపిరితిత్తుల దెబ్బతినడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం:

అల్లం యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ:

అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది – ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఒక రకమైన నష్టం. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది ఆస్తమా మరియు COPD వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

ఊపిరితిత్తులకు (Lungs) ములేతి యొక్క ప్రయోజనాలు:

ములేతి, లిక్కోరైస్ రూట్ అని కూడా పిలుస్తారు, సాంప్రదాయకంగా దాని వివిధ ఆరోగ్య-ప్రయోజనాల లక్షణాల కోసం వైద్య సాధనలో ఉపయోగించబడుతుంది. ములేతి మీ ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. శోథ నిరోధక లక్షణాలు:

ములేతిలో గ్లైసిరైజిన్ ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శ్వాసనాళాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.

2. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలు:

ములేతిలో ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, అంటే ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం విప్పుటకు మరియు బహిష్కరించటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఆస్తమా వంటి పరిస్థితులలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

3. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు:

ములేతిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఊపిరితిత్తుల కణజాలానికి హాని కలిగిస్తుంది.

4. యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు:

ములేతిలో యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

ములేతి రోగనిరోధక-మాడ్యులేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అంటే, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మరియు ఊపిరితిత్తులలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల (Lungs) ఆరోగ్యానికి అల్లం-ములేతి టీ (Tea) ని ఎలా తయారు చేయాలి:

సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు అల్లం మరియు ములేతితో దేశీ చాయ్‌ను కాయాలి. బాణలిలో నీటిని మరిగించి అందులో టీ (Tea) ఆకులు, ములేతి మరియు తురిమిన అల్లం జోడించండి. కొంతకాలం బ్రూ. కావాలంటే కొంచెం పంచదార లేదా బెల్లం కలపండి. సాస్పాన్ యొక్క మూతని కవర్ చేసి, రుచులను కొంత సమయం వరకు నింపనివ్వండి. వక్రీకరించు మరియు ఒక సిప్ తీసుకోండి.

Also Read:  North Korea: ఉత్తర కొరియా క్షిపణి పరీక్షలు చైనా, జపాన్‌లో వేలాది మందిని రేడియేషన్ ప్రమాదంలో పడవేసాయి