Jeera Water: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో మనం తరచుగా ఏదో ఒక‌టి తింటూనే ఉంటాం. వాటి వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రజలు తరచుగా మందులను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే ఈ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహజ పరిష్కారాలు ఉన్నాయని చాలామందికి తెలియ‌దు. ఈ రోజు మనం జీలకర్ర నీటి గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడే సహజ నివారణ. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక ఔషధ గుణాలు జీలకర్రలో ఉన్నాయి. జీలకర్ర నీరు (Jeera Water) వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీలకర్ర నీటి ప్రయోజనాలు
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
జీలకర్ర జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అపానవాయువు, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. జీలకర్ర నీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఉప‌యోగం
జీలకర్ర జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. కేలరీలను బర్న్ చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
Also Read: Nitish Kumar Reddy: క్రికెటర్ నితీశ్ కుమార్ రెడ్డికి రూ.25 లక్షల చెక్ అందించిన సీఎం
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
జీలకర్రలో పుష్కలంగా యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది జలుబు, దగ్గు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది
జీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. టైప్-2 మధుమేహ రోగులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జీలకర్రలో ఉండే కొన్ని మూలకాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. దీని కారణంగా శరీరం గ్లూకోజ్‌ని బాగా ఉపయోగించుకోగలుగుతుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనకరం
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మొటిమలు, మచ్చలు, ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీరు చర్మాన్ని మెరిసేలా, మృదువుగా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
జీలకర్ర గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో.. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్రలో ఉండే పొటాషియం రక్తనాళాలను సడలించి రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
జీలకర్ర నీటిని ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక చెంచా జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఈ నీటిని వడపోసి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా జీలకర్ర వేసి మరిగించాలి. చల్లారిన తర్వాత వడగట్టి తాగాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. తిన్న తర్వాత జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.