అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. దీంతో కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి. థైరాయిడ్ అనేది మెడ దగ్గర ఉండే గ్రంధి అని మీకు తెలియజేద్దాం. ఈ గ్రంథి మన శరీరంలో ఉండే థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడేందుకు పనిచేస్తుంది. థైరాయిడ్‌ను మాత్రమే నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చని మీకు తెలుసా.. మీ ఆహారం చెడుగా ఉంటే లేదా మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మీరు అజాగ్రత్తగా ఉంటే, అప్పుడు థైరాయిడ్ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాలీ మాట్లాడుతూ థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడానికి అనేక పదార్థాలు తినవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల వాపు సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం…
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
డ్రాగన్ పండు :
థైరాయిడ్ వల్ల వాపు ఉంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినండి. ఇందులో అయోడిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఇది అవసరం. వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆహారంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ను చేర్చుకోండి.
పసుపు : పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ , యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆయుర్వేదంలో చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల థైరాయిడ్ వల్ల శరీరంలో వచ్చే వాపులు తగ్గుతాయి. మీరు పసుపు పాలు కూడా త్రాగవచ్చు.
పైనాపిల్ : పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సితో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పైనాపిల్‌లో మాంగనీస్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. వాపు తగ్గడానికి మీరు దీన్ని తినవచ్చు.
అవకాడో : అవకాడో చాలా ఖరీదైన పండు, అయితే ఇది థైరాయిడ్‌లో చాలా మేలు చేస్తుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పొటాషియం , ఫైబర్ కూడా ఇందులో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది థైరాయిడ్‌ను అదుపులో ఉంచడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అయితే, మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా థైరాయిడ్ వాపును తగ్గించుకోవచ్చు.
Read Also : Digital Travel Pass : ఆస్ట్రేలియాకి వచ్చేవారి కోసం డిజిటల్ ట్రావెల్ పాస్‌లు