Jaggery Tea: శీతాకాలంలో ఉదయం ఒక కప్పు వేడి టీతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది. అయితే చక్కెర టీకి బదులుగా బెల్లం టీ (Jaggery Tea) తాగడం వల్ల వెచ్చదనాన్ని అందించడమే కాకుండా మనలో తాజాదనం, శక్తిని నింపుతుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే బెల్లం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో బెల్లం టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించి శరీరానికి విశ్రాంతిని అందిస్తాయి. దీని వల్ల కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బెల్లంలో అనేక రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లం టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఏ వ్యక్తి అయినా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కీలకం. రోగనిరోధక శక్తి శరీరం అంటువ్యాధులు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీరం తగినంత రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు అది వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తిని నిరోధించగలదు.
Also Read: Diabetes And Blood Sugar: డయాబెటిస్, బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉండాలంటే ఏ పండు తినాలి..?
రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం
బెల్లం ఒక సహజమైన ఆహారం. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. రోజూ బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమిస్తుంది. ఇది రక్తహీనత నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. బెల్లంతో టీ తాగడం వల్ల రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
గర్భధారణ సమయంలో బెల్లం టీ తాగడం వల్ల మహిళలు బలహీనంగా ఉండరు. క్యాలరీలు, ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు బెల్లంలో లభిస్తాయి. బెల్లం టీ గర్భధారణ సమయంలో బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ మంచి శక్తిని అందిస్తుంది. కాబట్టి గర్భిణులు రోజూ బెల్లం టీ తాగాలి.
చలి నుండి రక్షిస్తుంది
చలికాలంలో బెల్లం టీని నిరంతరం తాగడం వల్ల జలుబు, జ్వరం వంటి వ్యాధులు దరిచేరవు. కాబట్టి చలికాలంలో నిరంతరం బెల్లం టీ తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
బెల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి..?
టీ పాన్‌లో ఒక కప్పు నీరు తీసుకొని వేడి చేయాలి. ఏలకుల పొడి, అల్లం, తేయాకులను వేడి నీటిలో వేసి బాగా మరగనివ్వాలి. కాసేపటి తరువాత దాంట్లో పాలు పోసి బాగా మరిగించాలి. అనంతరం దాంట్లో బెల్లం వేసి కరిగే వరకు కలపాలి. ఆ తరువాత పొయ్యి ఆపేసి, బెల్లం టీని వడకట్టుకొని తాగవచ్చు.