Coconut Lemon Water: వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచుతుంది. మీరు డీహైడ్రేషన్ నుండి కూడా రక్షించబడతారు. తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో తేమ ఉంటుంది. దీని కోసం ప్రజలు తమ ఆహారంలో అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు. వీటిలో కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు (Coconut Lemon Water) కూడా ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను చేర్చడం ద్వారా మీ శరీరం రోజంతా చురుకుగా ఉంటుంది. మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టగలుగుతారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో చాలామందిలో ఓ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. కొబ్బరి నీరు లేదా నిమ్మకాయ నీరు ఈ రెండింటిలో ఏది ఉప‌యోగక‌రంగా ఉంటుంద‌నేది అందరిలో వ‌స్తున్న ప్రశ్న!
ఆర్ద్రీకరణ కోసం కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీటిలో అధిక ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో హైడ్రేషన్‌కు చాలా మంచి ఎంపిక. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం కండరాలను చురుకుగా ఉంచుతాయి. కొబ్బరిలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలోని ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ లోపాన్ని తీరుస్తాయి. విటమిన్ సి, అనేక పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
Also Read: Hyderabad: ఐపీఎల్‌ మ్యాచ్‌లు.. ఉప్పల్‌ స్టేడియానికి ప్రత్యేక బస్సులు
హైడ్రేషన్ కోసం నిమ్మ నీరు
లెమన్ వాటర్‌లో ఉండే పుల్లని రుచి శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లను శరీరానికి అందించే తక్కువ కేలరీల పానీయం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది కాకుండా నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా వేసవి నెలల్లో చర్మాన్ని అనేక సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి.
ఏ నీరు మంచిది?
వేసవి కాలంలో హైడ్రేషన్ విషయానికి వస్తే కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు రెండూ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్స్ శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పొటాషియం డీహైడ్రేషన్, కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. లెమన్ వాటర్‌లో కొబ్బరి నీళ్లలో ఉన్నంత ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉండవు. అయితే ఇది హైడ్రేషన్‌తో పాటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా రెండు పానీయాలలో దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు.