Best Foods To Metabolism: మీ జీవక్రియ బాగుండాలంటే మీరు చేయాల్సింది ఇదే..!

Best Foods To Metabolism: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి జీవక్రియను కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించేలా పనిచేస్తుంది. శరీరంలో ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడాన్ని జీవక్రియ అంటారు. మెటబాలిజం (Best Foods To Metabolism) స్థాయి ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే అంత చురుగ్గా, శక్తివంతంగా ఉంటారు. బలహీనమైన జీవక్రియ అలసట, ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి జీవక్రియను పెంచడంలో ఏయే ఆహారాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

నానబెట్టిన బాదం

బాదంపప్పు తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మెగ్నీషియం ఇందులో లభిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీని కోసం మీరు నానబెట్టిన బాదంతో ఉదయం ప్రారంభించవచ్చు. మీ జీవక్రియ రేటు ఎక్కువగా ఉంటే కేలరీలు వేగంగా బర్న్ అవుతాయి. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రొటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్

అల్పాహారం చాలా ముఖ్యమైన భోజనం. బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది అల్పాహారం మానేస్తారు. అయితే దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో పాలు, గుడ్లు, చీజ్, సోయా, పప్పులను చేర్చుకోవచ్చు.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు

ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పచ్చి కూరగాయల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఐరన్, సెలీనియం వంటి అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. అంతే కాకుండా శరీరంలో మెటబాలిజం స్థాయిని పెంచుతాయి.

Also Read: Curry Leaves Water Benefits: కరివేపాకు నీళ్లతో ఈ సమస్యలకు చెక్‌.. ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join

సెలెరీ

ఔషధ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉన్న సెలెరీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జీవక్రియ స్థాయిని పెంచడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలను చేర్చుకోవాలి. ఇది ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. మీ ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు

నారింజ, ద్రాక్ష, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా మీ జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో ఈ సిట్రస్ పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు.