Best Teas To Sleep: మీకు ప్రశాంతమైన నిద్ర కావాలా..? అయితే పడుకునే ముందు ఈ 5 రకాల హెర్బల్ టీలను తాగండి..!

Best Teas To Sleep: శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా సార్లు రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల మీరు రోజంతా అలసిపోయి, బద్ధకంగా ఉంటారు. దీని కారణంగా మీకు ఏ పని చేయాలనే భావన కలగదు. నిద్రలేమి కారణంగా బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, చిరాకు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నిద్రలేమి కారణంగా మెదడు కూడా సరిగా పనిచేయదు. కొన్నిసార్లు అలసట తర్వాత కూడా నిద్రపోవడం కష్టం. మీరు కూడా రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేకపోతే హెర్బల్ టీ (Best Teas To Sleep) మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు ఏ టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే నిద్రపోయే ముందు చమోమిలే టీ తాగండి. ఇది ఒత్తిడి సమస్యను తగ్గిస్తుంది. చమోమిలే టీలో ఉండే అపిజెనిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ నిద్ర సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ టీ

మీరు లావెండర్ సారం ఉపయోగించి టీ తయారు చేయవచ్చు. ఈ పువ్వు పోషకాల నిధి. మీరు కూడా నిద్రలేమితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, రాత్రి పడుకునే ముందు లావెండర్ టీ తాగండి. దీన్ని తాగడం వల్ల మరెన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

అశ్వగంధ టీ

అశ్వగంధలో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మంచి నిద్రకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ వంటి అనేక గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీని టీ తాగడం వల్ల రాత్రి మంచి నిద్ర వస్తుంది.

Also Read: Heart Attack: వాయుకాలుష్యం వల్ల గుండెపోటు ముప్పు.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే గుండెపోటు నుంచి బయటపడొచ్చు..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పుదీనా టీ

పుదీనా ఆకులు పోషకాలు సమృద్ధిగా, నిద్ర సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. పుదీనా టీని రోజూ తాగితే నిద్రలేమి సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పుదీనా ఆకులలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫెన్నెల్ టీ

మీరు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే ఫెన్నెల్ టీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది. ఇది బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.