టీ నిజంగానే ఆకలిని చంపుతుందా?

Tea Addiction: టీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారికి ఎటువంటి సాకులు వెతకాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదయం మొదలుకొని ఆఫీస్ బ్రేక్ లేదా స్నేహితులతో కబుర్లు చెప్పే వరకు ప్రతి సందర్భంలో టీ సిద్ధంగా ఉంటుంది. చాలామంది రోజుకు 5 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగుతుంటారు. సాధారణంగా చాలామంది టీ తాగే అలవాటును చాలా మామూలుగా భావిస్తారు. అయితే టీ తాగిన తర్వాత ఆకలి కొంచెం తక్కువగా అనిపించడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? టీ తాగితే ఆకలి మందగిస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు. ‘ఎక్కువ టీ తాగితే ఆకలి చస్తుంది’ అని మన పెద్దలు చెప్పడం వినే ఉంటాం. అయితే, ఇది నిజమా లేక నిజంలా అనిపించే అపోహ మాత్రమేనా? దీని గురించి నిపుణులు మాట్లాడుతూ.. టీలో ఉండే కెఫీన్, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ వంటి అంశాలు ఆకలిని కలిగించే హార్మోన్లను తగ్గిస్తాయని చెప్పారు.

ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. టీ తాగడం వల్ల నిజంగానే ఆకలి తగ్గుతుంది. ఈ అలవాటును నియంత్రించకపోతే అది ఆకలిని గణనీయంగా అణచివేయగలదు. ఇది అందరిపై ఒకేలాంటి ప్రభావాన్ని చూపదు. ఇది శాశ్వతంగా ఆకలిని తగ్గించేది కాదు. దీని ప్రభావం కెఫీన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది టీలో ఒక ప్రధాన భాగం.

ఏమీ తినకుండా ఉండటం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?

కెఫీన్ ఆధారిత పానీయాలు కొంత సమయం వరకు ఆకలిని తగ్గిస్తాయని, దీని వల్ల కేలరీలు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే ఈ ప్రభావం చాలా తక్కువ, తాత్కాలికం. కాబట్టి కేవలం టీ తాగడం వల్ల లేదా ఆకలి వేయకపోవడం వల్ల బరువు తగ్గిపోతారు అనుకోవడం సాధ్యం కాదు. దీనితో పాటు మీరు కచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి.

Also Read: సెమీఫైనల్ మ్యాచ్‌లకు రిజర్వ్ డే ఉంటుందా?

అన్ని రకాల టీలు ఆకలిని అణచివేస్తాయా?

బ్లాక్ టీ: ఇది ఆకలిని కొంత సమయం వరకు అణచివేయగలదు. కానీ దీని ప్రభావం శాశ్వతం కాదు. కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు.

గ్రీన్ టీ: ఇందులో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది. కానీ దాని పరిమాణం కొంచెం తక్కువ. దీని వల్ల ఆకలిని అణచివేసే ప్రభావం స్వల్పంగా కనిపిస్తుంది.

హెర్బల్ టీ: కెఫీన్ లేని హెర్బల్ టీలు ఉదాహరణకు పుదీనా, అల్లం, లెమన్‌గ్రాస్ మొదలైనవి. ఇవి ఆకలిని తగ్గించవు, కానీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.