Anjeer Benefits: అంజీర్.. ఇది శతాబ్దాలుగా దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన రుచికరమైన, పోషకమైన పండు. ఇది సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది. అత్తి పండ్లలో (Anjeer Benefits) ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు పోషకాల నిధి కూడా. దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో..? వాటిని ఎలా తినాలో తెలుసుకుందాం.
అత్తి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
– అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
– అత్తి పండ్లలో కాల్షియం, పొటాషియం వంటి మూలకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: Telegram CEO Pavel Durov: టెలిగ్రామ్ సీఈవోను విడుద‌ల చేసిన ఫ్రాన్స్‌..!
– అత్తి పండ్లలో అధిక మొత్తంలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
– అంజీర్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.
– అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు క‌డుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
– అత్తి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా చేస్తాయి.
– అత్తి పండ్లలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. వాటిని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఎలా వినియోగించాలి..?
- అత్తి పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి.
- అంజీర పండ్లను పాలతో మరిగించి తీసుకోవ‌చ్చు.
- అత్తి పండ్లను సలాడ్‌లో చేర్చడం ద్వారా తినవచ్చు.
- మీరు అత్తి పండ్లను ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో కలపడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు.
- అత్తి పండ్లను పెరుగుతో కలిపి తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు జరుగుతుంది.