Green Chilli Benefits: భారతీయ ఆహారంలో ఉపయోగించే అనేక మసాలాలు, కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. పచ్చి మిర్చి (Green Chilli Benefits) వీటిలో ఒకటి. దీని రుచి కారణంగా దాదాపు ప్రతి వంటకంలో ఉపయోగిస్తారు. చిన్న పచ్చి మిరపకాయలు వాటి ఘాటుకు ప్రతి ఒకరికి కన్నీళ్లు తెప్పిస్తాయి. అయినప్పటికీ దాని ఘాటైన రుచి కారణంగా ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మిరపకాయ కారం రుచి కారణంగా మీరు వాటికి దూరంగా ఉంటే ఈ రోజు మీరు దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత మిరపకాయలు వాడుతూ ఉంటారు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది
పచ్చి మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ నుండి
కొన్ని అధ్యయనాలు మిరపకాయలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని, ఇది క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయితే దీనికి సంబంధించి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని
పచ్చి మిరపకాయల్లో క్యాప్సైసిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Relationship : అతను మిమ్మల్ని ప్రేమించట్లేదని చెప్పే 12 సంకేతాలు..!
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి
పచ్చి మిరపకాయల్లో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి
పచ్చి మిరపకాయలు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం, పోషకాల శోషణను పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
పచ్చి మిరపకాయల వేడి జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
పచ్చి మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ నొప్పి, మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది కీళ్లనొప్పులు, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా దాని వేడి ఎండార్ఫిన్ విడుదలను పెంచుతుంది. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
పచ్చి మిరపకాయలను తినడం వల్ల సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.