Barefoot On Grass: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు శారీరక శ్రమ కూడా చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా ప్రజలు తరచుగా వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని కేటాయించలేకపోతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి నడక చాలా సులభమైన మార్గం. నడక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కానీ మీరు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా (Barefoot On Grass) నడిస్తే అది మీకు మరింత ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!
రక్తపోటు, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం
భూమితో మీ శారీరక సంబంధం నాడీ వ్యవస్థ, సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రత, హార్మోన్ విడుదల, జీర్ణక్రియ, రక్తపోటును ప్రోత్సహిస్తుంది అని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
వాపును తగ్గిస్తాయి
గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా రెండు గంటల పాటు నడవడం వల్ల మంట తగ్గుతుందని, ఇది గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.
Also Read: Bishops Weeds : ఆ వంటకాల్లో వాము ఆకులు వాడొచ్చు తెలుసా !
ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
గడ్డి మీద నడవడం మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రకృతి, భూమితో కనెక్షన్ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో.. మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి
చాలా మంది ప్రజలు నడవడం లేదా గడ్డిపై గడిపిన తర్వాత మరింత సంతోషంగా, రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. ఎందుకంటే గడ్డి మీద నడవడం వల్ల శరీరంలోని సహజ మూడ్ లిఫ్టర్లు అయిన ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
నొప్పి నుండి ఉపశమనం
మీరు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గడ్డి మీద పాదరక్షలు లేకుండా క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల నొప్పి, వాపు, అసౌకర్యం తగ్గుతాయి.
మంచి నిద్ర
గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం కూడా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. భూమి ఎలక్ట్రాన్‌లకు గురికావడం వల్ల సర్కాడియన్ లయలను నియంత్రించడంలో, నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి
మీరు క్రమం తప్పకుండా గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఇది ప్రకృతితో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ఇది మీ స్వభావంతో ఏకత్వ భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆధ్యాత్మికంగా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.