Summer Skin Care Tips : సమ్మర్ స్కిన్ కేర్.. హెల్తీ అండ్ బ్యూటీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు..!

ఈ వేసవితాపం నుంచి తట్టుకోవాడానికి కూలర్లు, ఏసీలు ఏమాత్రమూ సరిపోయేలా కనిపించడం లేదు. అంతేకాకుండా.. ఏదైనా పని ఉంటే బయటకూ వెళ్లక తప్పదు. ఇలా.. బయటకు వెళ్లిన తమపై భానుడి ప్రతాపంతో చర్మం కాస్త మండిపోతోంది. చెమటతో దుర్వాసన రావడం కూడా సహజమే. అయితే.. ఈ తీవ్రమైన ఉక్కపోతనుంచి తట్టుకోవడానికి.. ఈ వేసవిలో ఫ్రెష్‌గా కనిపించేందుకు మీకోసం కొన్ని చిట్కాలు తీసుకొచ్చాం. మధ్యాహ్నపు టీ స్థానంలో నిమ్మరసం.. వదులుగా ఉన్న కాటన్ బట్టలు మాత్రమే ధరించండం ఉత్తమం. అయితే, ఇది వేసవిలో వచ్చే ప్రతికూలత మాత్రమే కాదు – విరేచనాలు, అసమాన చర్మపు రంగు, సన్ స్పాట్స్, టాన్స్ అన్నీ వేసవిలో సాధారణ చర్మ సమస్యలు. అయితే, సమ్మర్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్‌ని అనుసరించడం వల్ల ఈ సమస్యలను తగ్గించి, గ్లో చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుకోవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం లేదా మీ తలపై స్కార్ఫ్ లేదా టోపీని కప్పుకోవడం వంటి కొన్ని వేసవి చర్మ సంరక్షణ నియమాలు అందరికీ తెలుసు. అయితే ఇవి సరిపోవు. మీరు సీజన్ మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కావాలనుకుంటే, మీరు వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించాలి. కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించాలి. ఏమి చేయాలో.. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా? అది మాకు వదిలేయండి! ఈ కథనంలో, సీజన్ అంతటా తల నుండి కాలి వరకు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని నిర్ధారించే చిట్కాలను మేము వెల్లడిస్తాము.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ముఖం ముఖ్యం : మీ సమ్మర్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్‌ను రూపొందించడానికి, మీ ముఖంతో మొదట ప్రారంభించండి, ఈ కఠినమైన సీజన్‌లో మీ చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరిచే, రక్షించే ఉత్పత్తులను చేర్చండి.

సరైన క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి : వేసవిలో, వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణం కారణంగా మీ చర్మం సులభంగా జిడ్డుగా మారుతుంది, చెమటతో కలిపినప్పుడు అది రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది, బ్రేకవుట్‌లకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, డీప్ సెట్ డర్ట్ ను ఎఫెక్టివ్ గా తొలగించే క్లెన్సర్ ను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు మోటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నట్లయితే, మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి, మట్టి లేదా చాక్‌కోల్‌ ఆధారిత ఫేస్‌ మాస్క్‌ మీకు ఉత్తమంగా ఉంటుంది.

తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ని వర్తించండి : మీ చర్మం కొంత తేమ లేక పొడిబారినట్లైతే.. శీతాకాలంలో కాకుండా, వేసవిలో తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, మీ చర్మం రకం ఏమైనప్పటికీ, మీ వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య నుండి మాయిశ్చరైజర్‌ను తీసివేయవద్దు, ఇది మీ నూనె గ్రంథులు ఓవర్‌టైమ్ పని చేయడం ద్వారా మీ చర్మ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. జిడ్డు లేదా జిగట అనుభూతిని వదలకుండా చర్మంలో సులభంగా కలిసిపోయే జెల్‌ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ని వాడండి.

బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి : సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల వేసవిలో చాలా చర్మ సమస్యలను నివారించవచ్చు. అందువల్ల, విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ లేకుండా వేసవి చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ ఎప్పుడూ పూర్తి కాదు. ఇది మీ ముఖ చర్మాన్ని UVA, UVB కిరణాల నుండి కాపాడుతుంది, అంతేకాకుండా.. కాంతి, ప్రకాశాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది. అసమాన స్కిన్ టోన్, సన్ స్పాట్స్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. గరిష్ట ప్రభావం కోసం మీరు ప్రతి మూడు గంటలకు ఓసారి సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేస్తే మంచి ఫలితాన్ని చూడగలరు.

భారీ మేకప్ మానుకోండి : హెవీ మేకప్ లుక్స్ ప్రయత్నించడానికి వేసవి కాలం కాదు. వీలైనంత వరకు మేకప్ లేకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీరు సమానమైన బేస్ పొందాలనుకుంటే, కేవలం CC క్రీమ్ లేదా తేలికపాటి మాట్ ఫౌండేషన్‌ను అప్లై చేయండి. హెవీ ఫౌండేషన్, ఉత్పత్తులు మీ చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి, మురికి, నూనె, ఇతర మలినాలను బంధించవచ్చు. మీకు క్లియర్ స్కిన్ కావాలంటే ఈ సీజన్‌లో సింపుల్, మినిమల్ మేకప్ లుక్‌లను ఎంచుకోండి.

శరీర సంరక్షణ : మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారా, మీ శరీరాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? ఫర్వాలేదు, సూర్యుడు, వాతావరణం ప్రభావాలు మీ ముఖ చర్మంపై సమానంగా మీ శరీరంపై కూడా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ శరీరానికి కూడా వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను సృష్టించి అనుసరించండి.

SPFతో బాడీ లోషన్లను ఉపయోగించండి : మీ ముఖం వలె, మీ శరీరం కూడా వేసవిలో తేమగా ఉండాలి. కానీ మీ వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా మీరు శీతాకాలంలో ఉపయోగించిన అదే బాడీ లోషన్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మం పీల్చుకోవడానికి చాలా బరువుగా ఉంటుంది, జిగటగా మారవచ్చు. వీలైతే, SPFతో బాడీ లోషన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి, ఈ విధంగా మీరు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేటప్పుడు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షించుకోవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు షవర్ నుండి బయటకు వచ్చిన వెంటనే లోషన్‌ను వర్తించండి.

వదులైన కాటన్ బట్టలు ధరించండి : వేసవిని తట్టుకునే ఏకైక మార్గం చెమటను బంధించకుండా ఆవిరైపోయేలా చేసే శ్వాసక్రియ బట్టలు ధరించడం. ఈ సీజన్‌లో కాటన్ దుస్తులు, కుర్తాలను ధరించండి. మమ్మల్ని నమ్మండి, మీ చర్మం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. ఇది అంటువ్యాధులను నివారిస్తుంది, సీజన్ అంతటా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి : వేసవిలో మీ శరీరం చాలా త్వరగా నిర్జలీకరణం చెందుతుంది, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజంతా చాలా ద్రవాలు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో నీరు, జ్యూస్‌లు తాగడమే కాకుండా, నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినేలా చూసుకోండి. టొమాటోలు, నిమ్మకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్, పసుపు, గ్రీన్ టీ, వెల్లుల్లి మొదలైన యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల అనేక వేసవి చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచవచ్చు, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.

రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయండి : మీ చర్మంపై చెమట పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించడం, మరుసటి రోజు దానిని కడగడం మంచిది కాదు. అప్పటికి, బాక్టీరియా ఇప్పటికే మీ చర్మంపై చాలా కాలం పాటు ఉండి, బ్రేక్‌అవుట్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వేసవి కాలంలో వీపు, ఛాతీ మొటిమలు సాధారణం కావడానికి ఇదే కారణం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా దారితీయవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, తగిన వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో పాటు రోజుకు రెండుసార్లు తలస్నానం చేయండి. రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు లేదా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా చెమట పట్టిన వెంటనే త్వరగా స్నానం చేయండి.

పాదాల సంరక్షణ : వేసవి అంటే చెప్పుల సీజన్, అంటే మీ పాదాలు కూడా సూర్యరశ్మికి గురవుతాయి. సూర్యుని హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ పాదాలను రక్షించుకోవడానికి, పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను అరికట్టడానికి, మీరు క్రింద పేర్కొన్న చిట్కాలను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.

వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి : చెప్పులు, ఫ్లిప్ ఫ్లాప్‌లను ధరించడం వల్ల దుమ్ము, ఇతర మలినాలను మీ పాదాలకు సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. ఇది నిస్తేజంగా, అసమానంగా కనిపించే పాదాలకు దారితీస్తుంది. మీ పాదాల నుండి పొరలుగా, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. వారానికి ఒకసారి వాటిని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల పాదాలు మృదువుగా ఉంటాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారిస్తుంది, అంటువ్యాధులను కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, మీ వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో తల నుండి కాలి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను ఒక భాగంగా చేసుకోండి.

ప్యూమిస్ స్టోన్ ఉపయోగించండి : కాల్సస్ అనేది ఒక సాధారణ పాదాల సమస్య, మీ పాదాలను అసహ్యంగా కనిపించేలా చేయవచ్చు. ఇది పేలవమైన పాదాల సంరక్షణ, సరిగ్గా సరిపోని పాదరక్షలు, ఒత్తిడి, పునరావృత రాపిడి ఫలితంగా ఉంది. ప్రతిరోజూ ప్యూమిస్ స్టోన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కాల్లస్‌లను నివారించవచ్చు, మీ పాదాలను మృదువుగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది మీ ఫుట్ క్రీమ్ చర్మంలోకి బాగా శోషించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు మిగిలిన పాదాలపై సున్నితంగా ఉండేలా చూసుకోండి, కాలిస్‌పై మాత్రమే ఒత్తిడి చేయండి.

కొంత హెవీ డ్యూటీ మాయిశ్చరైజింగ్ చేయండి : వేసవి కాలంలో మీ మడమలు సులభంగా ఎండిపోతాయి, మీ పాదాలు పొడిబారడానికి అవకాశం ఉంటుంది. వేసవిలో కూడా మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి పడుకునే ముందు మీ పాదాలకు హెవీ డ్యూటీ మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఆయిల్ రాసుకోండి. తేమను ఉంచడానికి మీరు సాక్స్‌లను కూడా ధరించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం మృదువైన, పోషకమైన పాదాలతో మేల్కొంటారు. ఉదయం వాటిని బాగా కడగడం మర్చిపోవద్దు.

మీ పాదాలను శ్వాసించనివ్వండి : వేసవిలో సాక్స్, షూస్ ధరించడం ఫర్వాలేదు, ఎక్కువసేపు వాటిని ధరించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది చెమటను పట్టుకుని మీ పాదాలు దుర్వాసన వచ్చేలా చేస్తుంది. అంతే కాదు, తేమతో కూడిన వాతావరణాలు బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. వేసవిలో బూట్లు వేసుకునే ముందు సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలను ధరించండి, మీ పాదాలను బాగా ఆరబెట్టండి. మీరు మీ గోళ్ళపై పెయింటింగ్ చేయాలనుకుంటే, మీ పాదాలకు చేసే చికిత్స సెషన్‌ల మధ్య వాటిని ఖాళీగా ఉంచడం ద్వారా వారికి కొంత సమయం ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి.
Read Also : Bird Flu: ప్ర‌పంచాన్ని వ‌ణికిస్తున్న మ‌రో వైర‌స్‌.. బర్డ్ ఫ్లూ ల‌క్ష‌ణాలివే..!