Soaked Foods: ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే సరైన ఆహారం, జీవనశైలి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఏదైనా వ్యాధి వచ్చినప్పుడు ముందుగా ఆహారం, జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ రోజు మనం అలాంటి కొన్ని విషయాల గురించి మీకు తెలియజేస్తున్నాం. వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టి (Soaked Foods) ఉదయాన్నే తీసుకుంటే వాటి ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి (నానబెట్టిన ఆహారాలు ప్రయోజనాలు). వాటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ నుండి ఇతర సమస్యల వరకు అనేక తీవ్రమైన సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఈ 5 పదార్థాలను నానబెట్టి తింటే రెట్టింపు లాభాలు వస్తాయి
బాదంపప్పు
నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తినడం వల్ల ఎక్కువ మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వాస్తవానికి వాటి వేడి స్వభావం జీర్ణక్రియకు హాని కలిగించదు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.
శనగపప్పు
శనగపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. ఇది శరీరం నుండి బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా రాత్రంతా నానబెట్టి తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
Also Read: Delhi On High Alert: ఢిల్లీలో హై అలర్ట్.. ఉగ్రదాడి ముప్పు ఉందా..?
ఎండు ద్రాక్ష
ఎండు ద్రాక్షను నానబెట్టిన తర్వాత తీసుకుంటే వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.
ఓట్స్
రాత్రిపూట నానబెట్టిన ఓట్స్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఇందులో ఉండే స్టార్చ్, యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిదని భావిస్తారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు వాటిని ఉడికించకుండా కూడా తినవచ్చు.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
పెసరపప్పు
ఇది కాకుండా మొలకెత్తిన పెసరపప్పు అంటే రాత్రిపూట నానబెట్టిన పెసరపప్పు కూడా జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీకు మలబద్ధకం లేదా అజీర్ణం సమస్య ఉంటే, మీరు వాటిని నానబెట్టి తినవచ్చు. బరువు తగ్గే కోణం నుండి కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.