AC Disadvantages: వేసవి కాలం వచ్చిన వెంటనే ఎక్కువ శాతం ఇళ్లలో ప్రజలు రాత్రి సమయంలో ఏసీ కింద నిద్రించడాన్ని ఇష్టపడతారు. సౌకర్యవంతమైన, హాయిగొలిపే నిద్ర కోసం కొందరు రాత్రంతా ఏసీలో నిద్రిస్తారు. కానీ దీని వల్ల మీ శరీరం వ్యాధులకు నిలయంగా మారవచ్చని మీకు తెలుసా? రాత్రంతా ఏసీ కింద నిద్రించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు (AC Disadvantages) రావొచ్చు. ఉదాహరణకు నాసికా సంబంధ సమస్యలు, పొడి చర్మం, కళ్లు, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదం పెరగవచ్చు. ఈ విషయంపై నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.
నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారు?
నిపుణుల ప్రకారం.. ఏసీని ఆన్ చేసినప్పుడు దాని ఉష్ణోగ్రత 24 డిగ్రీల వద్దే ఉంచండి. కిటికీలు, తలుపులను కొంత ఓపెన్‌గా ఉంచండి. తద్వారా వెంటిలేషన్ ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఏసీ దుష్ప్రభావాలను గణనీయంగా 7.5 స్కోర్: 4.8/5 (17 రివ్యూలు) తగ్గించవచ్చు. ఏసీ కూలింగ్‌ను ఎంత తక్కువగా ఉంచితే దాని నష్టాలు అంత ఎక్కువగా ఉంటాయని ఆయన చెప్పారు. మీ శరీరానికి ఒక పరిమిత ఉష్ణోగ్రత అవసరం. శరీర ఉష్ణోగ్రత సరిగ్గా సమతుల్యంగా లేకపోతే అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మీరు రాత్రంతా ఏసీ ఆన్ చేసి నిద్రిస్తే ఇబ్బందులు కలగవచ్చు.
నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతినడం
ఏసీని చాలా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఆన్ చేసి నిద్రించడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. చల్లని గాలి వల్ల వణుకు, అసౌకర్యం కలగవచ్చు. దీనివల్ల రాత్రి నిద్ర పూర్తిగా రాదు. ఏసీ, ఫ్యాన్‌లు ధూళి.. అలెర్జీలను వ్యాప్తి చేస్తాయి. దీనివల్ల నిద్ర ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల ఏసీని ఆఫ్ చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల అలెర్జీ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Also Read: Sunil Gavaskar: ఈసారి ఐపీఎల్ క‌ప్ ఆర్సీబీదే.. జోస్యం చెప్పిన మాజీ క్రికెట‌ర్‌!
శరీరంలో నొప్పి
ఏసీని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల కండరాలలో ఒత్తిడి, బిగుసుకుపోవడం జరగవచ్చు. దీనివల్ల ఇప్పటికే ఉన్న కీళ్ల నొప్పి లేదా కండరాల నొప్పి పెరగవచ్చు. ఇటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు రాత్రి సమయంలో ఏసీని ఆఫ్ చేయాలి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే ఫ్యాన్‌ను ఎంచుకోవాలి.
వ్యాధుల ప్రమాదం
రాత్రంతా ఏసీ ఆన్‌లో ఉంచడం వల్ల వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం 4 నుండి 6 గంటల మధ్య శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా తగ్గుతుంది. చల్లని గాలి ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల చర్మంలో పొడిబారడం, దురద వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అంతేకాకుండా శరీర రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడవచ్చు. నిద్ర సమయంలో జలుబు, దగ్గు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఉదయం అలసట
ఏసీ ఆన్ చేసి నిద్రించడం వల్ల తాజా గాలి అందదు. దీనివల్ల మేల్కొన్నప్పుడు అలసటగా అనిపించవచ్చు. సరైన వెంటిలేషన్ శక్తి స్థాయిల కోసం అవసరం. ఇది లేకపోవడం వల్ల ప్రజలు ఉదయం నీరసంగా లేదా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు. అంతేకాకుండా చల్లని గాలి జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. హార్మోనల్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం కూడా పెరగవచ్చు. దీనివల్ల నోరు, గొంతు పొడిబారతాయి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
ఏసీని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే అందులో ధూళి, ఫంగస్ లేదా బ్యాక్టీరియా చేరవచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో మీరు రాత్రంతా ఏసీ ఆన్ చేసి నిద్రిస్తే శ్వాస సంబంధ సమస్యలు, ముక్కు బ్లాక్ అవడం, అలెర్జీ లేదా ఆస్తమా వంటి వ్యాధులు పెరగవచ్చు. దీని కోసం మీరు రాత్రంతా ఏసీలో నిద్రించడం మానుకోవాలి. ఏసీ సర్వీసింగ్, ఫిల్టర్ శుభ్రతను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.