Brain Ageing: శరీరం బయటి అందం కంటే లోపలి ఆరోగ్యంపై మనం ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది. మన వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ మన శరీరంలోని ప్రతి భాగం బలహీనపడటం మొదలవుతుంది. ఈ రోజుల్లో వ్యక్తుల దినచర్య, కాలుష్య వాతావరణం ప్రభావం నేరుగా మన మెదడుపై పడుతోంది. దీని కారణంగా మన జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, రోజువారీ జీవితంపై ప్రభావం పడటం ప్రారంభమైంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మెదడు పరిస్థితిపై సకాలంలో దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. మీరు అలా చేయకపోతే మీ మెదడు 30 ఏళ్ల వయస్సులోనే 50 ఏళ్ల వయస్సు మెదడులా బలహీనపడవచ్చు. అయితే మెదడు వేగంగా వృద్ధాప్యం (Brain Ageing) చెందుతున్నదనే సంకేతాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మెదడు వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందడానికి సంకేతాలు
జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం: విషయాలు మర్చిపోవడం లేదా ఏదైనా విషయం గుర్తుకు రాకుండా ఆగిపోవడం చాలా సాధారణం. కానీ ఇది తరచుగా జరుగుతుంటే మంచిది కాదు. ఎందుకంటే దీనిని ‘టిప్ ఆఫ్ ది టంగ్’ సిండ్రోమ్ అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని అర్థం విషయాలను గుర్తుంచుకునే మెదడు భాగం ఇప్పుడు బలహీనపడుతోందని చెబుతున్నారు.
Also Read: Telangana Global Summit: తెలంగాణ గ్లోబల్ సమ్మిట్.. అసలు ఎందుకీ సమ్మిట్, పూర్తి వివరాలీవే!
నిద్ర చెదిరిపోవడం: అప్పుడప్పుడు నిద్ర పట్టకపోవడం సర్వసాధారణం. కానీ ప్రతిరోజూ నిద్ర సమయం మారడం, ఆలస్యంగా పడుకున్నా నిద్ర పట్టకపోవడం లేదా ఉదయం లేచిన తర్వాత కూడా నిద్రపోవాలనిపించడం వంటివి సరైనవి కావు. దీని అర్థం మీ మెదడు బలహీనపడుతోందని చెబుతున్నారు.
మానసిక స్థితి చెడిపోవడం: ఏదైనా విషయం గురించి మూడ్ చెడిపోవడం చాలా సాధారణం. కానీ ప్రతి గంట లేదా ప్రతి రోజు మీ మూడ్ మారుతుంటే మీకు చికాకుగా అనిపిస్తుంటే దాని అర్థం మెదడులో రసాయనిక మార్పులు జరుగుతున్నాయని, ఇవి ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత జరుగుతాయని వైద్యులు అంటున్నారు.
కాంతికి ఇబ్బంది పడటం: కాంతికి ఇబ్బందిగా అనిపించడం మెదడు బలహీనపడటం, సమయం కంటే ముందే వృద్ధాప్యం చెందడానికి సంకేతం. మీకు కాంతి కారణంగా ఇబ్బంది కలుగుతుంటే మీ మెదడు అలసిపోతోందని అర్థం.
మెదడును ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి?
మెదడుకు పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. 8 గంటలు నిద్రించండి. ఒక దినచర్య ప్రకారం మెదడును నడపడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఎక్కువసేపు మొబైల్, శబ్దాల నుండి మెదడును దూరంగా ఉంచండి.