Dark Chocolate Benefits: ప్రతి ఫిబ్రవరి 9 వాలెంటైన్ వీక్‌లో చాక్లెట్ డే. ఈ రోజు ప్రేమికుల‌కు ప్రత్యేకమైన రోజు. ఈ ప్రత్యేకమైన రోజున ప్రేమికులు ఒకరికొకరు చాక్లెట్‌లను బహుమతిగా అందుకుంటారు. ఈ రోజుల్లో చాక్లెట్లు మార్కెట్లో అనేక రకాల రుచులలో లభిస్తాయి. వాటిలో ఒకటి డార్క్ చాక్లెట్ (Dark Chocolate Benefits). ఇతర చాక్లెట్‌లతో పోలిస్తే డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఎక్కువ కోకో, తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది కాకుండా మిల్క్‌ చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనవి. తక్కువ తీపిగా ఉంటాయి. ఈ చాక్లెట్ డే తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో..? ఎలాంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి
డార్క్ చాక్లెట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కారకాలన్నీ ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు దోహదం చేస్తాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి
డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని UV దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Anushka Krish క్రిష్ తో స్వీటీ.. సరోజా గుర్తుందిగా.. నెక్స్ట్ బిగ్ మూవీ..!
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయని, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఇ0టువంటి పరిస్థితిలో ఇది గుండె సమస్యలు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణలో సహాయం
డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉండగా ఇందులో ఎక్కువ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఎవరైనా డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకుంటే ఫైబర్ కారణంగా అతను తక్కువ ఆకలిని అనుభవిస్తారు. అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండికి అలవాటు పడరు.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
మెరుగైన మెదడు పనితీరు
డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు మెదడులో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, మెదడు పనితీరు వంటి విధులను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ మెదడులో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేసే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆనందాన్ని, మంచి భావాలను సృష్టిస్తుంది. ఇది సహజమైన యాంటీ డిప్రెసెంట్‌గా పనిచేసే సెరోటోనిన్‌ని కూడా కలిగి ఉంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సడలింపు అనుభూతిని పెంచుతుంది.