Protein-Rich Ayurvedic Drink: శీతాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే చర్యలపై మీరు శ్రద్ధ చూపకపోతే సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడతారు. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే వాటిని చేర్చుకోండి. ఇవి మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాలు. ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో ఓ ఆయుర్వేద పానీయం రెసిపీ (Protein-Rich Ayurvedic Drink)ని ఒక వైద్య నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ ఆయుర్వేద పానీయాన్ని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దాని రెసిపీని, దీనిని తాగడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆయుర్వేద పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి..?
మీకు కావలసినవి: 1 టీస్పూన్ చనా సత్తు, 1/2 టీస్పూన్ మోరింగ, బిల్వ, కరివేపాకు పొడి, 1/4 టీస్పూన్ గుడుచి, ఉసిరి, అల్లం పొడి, 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర, యాలకులు, బెల్లం, ధనియాల పొడి, తాజా పుదీనా ఆకులు.
తయారు చేసే పద్ధతి
– కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటిని ఒక గ్లాసు తీసుకోండి.
– అందులో ఈ పదార్థాలన్నీ మిక్స్ చేసి తాగాలి.
ప్రయోజనాలు
– ఈ ఆయుర్వేద డ్రింక్‌తో మీరు కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. దీని కోసం అందులో అర చెంచా నిమ్మరసం కలపండి.
– మీరు బరువు పెరగాలనుకుంటే రెండు ఖర్జూరాలు,ఒక అంజీర్‌ను ముక్కలుగా చేసి త్రాగాలి.
– థైరాయిడ్, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న రోగులకు కూడా ఈ పానీయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు
– మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది
– శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది
– చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది
– బ్లడ్ షుగర్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది
– పీరియడ్స్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
– జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
– దీన్ని తాగడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.
– ఐరన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది
– ఆకలిని పెంచుతుంది
– పాలు ఇచ్చే మహిళలకు కూడా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.