Benefits of Fasting: శతాబ్దాలుగా మనలో ఉపవాసం ప్రధాన భాగం. బరువు తగ్గేందుకు ఉపవాసాలు కూడా చేస్తుంటారు. ఉపవాసం మనకు అనేక ప్రయోజనాలను (Benefits of Fasting) అందిస్తుంది. నిత్యం ఉపవాసం ఉండడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇది జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గించడంలో సహాయం
ఉపవాసం బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కండరాలకు హాని కలిగించకుండా వాపును తగ్గిస్తుంది. శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
ఉపవాసం ఉండడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. పరిశోధన ప్రకారం.. వారానికి ఒకసారి మాత్రమే ఉపవాసం, ఆ రోజు నీరు మాత్రమే తాగడం మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Hormonal Breakouts: పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే మొటిమలకు చెక్ పెట్టిండిలా?
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహకరిస్తుంది
ఉపవాసం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. శరీరం చాలా కాలం పాటు ఆహారం లేకుండా పోయినప్పుడు, ఇది శక్తిని ఆదా చేయడానికి రోగనిరోధక కణాలను రీసైకిల్ చేస్తుంది. వ్యాధులతో పోరాడటానికి మీకు కొత్త శక్తిని ఇస్తుంది.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మీరు కొన్ని రోజుల గ్యాప్‌లో అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తే దీని ద్వారా గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి.
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
మనం ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మన శరీరం డిటాక్స్ అవుతుంది. ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి.