Pistachio Benefits: చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్దాలను తీసుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తుంటారు.చలికాలంలో తినడానికి పిస్తా ఉత్తమమైన డ్రై ఫ్రూట్ అని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. ఇది వేడి స్వభావం కలిగిన డ్రై ఫ్రూట్ కావడంతో చలికాలంలో శరీరంలో వేడిని నింపుతుంది. ఇది తినడం వల్ల చలికాలంలో వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పిస్తా అనేక వంటకాలలో కూడా వినియోగిస్తారు. చలికాలంలో రోజూ కొంత మొత్తంలో పిస్తా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో పిస్తాపప్పులు సహాయపడతాయి. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. జలుబు వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావాల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు, ఇందులో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా శక్తిని అందిస్తాయి. పిస్తాపప్పులో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి . రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు, కాబట్టి చలికాలంలో పిస్తాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మంచిది.
విటమిన్ E పిస్తాపప్పులో లభిస్తుంది. ఇది మీ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముడతలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది, తద్వారా సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది చాలా కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం ద్వారా మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడంలో పిస్తాపప్పులు సహాయపడతాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ గుండెకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా అనేక కార్డియో వాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
జుట్టుకు ప్రయోజనకరమైనది. బయోటిన్ జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. దీని లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం, చుండ్రు, పొడిబారడం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. పిస్తాపప్పులో బయోటిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది జుట్టును బలపరుస్తుంది. పిస్తాలు తినడం ద్వారా ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా తరచుగా ఆకలి అనిపించదు. అతిగా తినడం నుండి రక్షించబడతారు. అతిగా తినకపోవడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉంటుంది.హైపర్టెన్షన్, డయాబెటిస్ మరియు కార్డియో వాస్కులర్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Also Read: Crossbeats Nexus: ChatGPT క్రాస్ బీట్స్ నెక్సస్ స్మార్ట్ వాచ్