Piles : నేటి నిశ్చల ప్రపంచంలో, ప్రతి ఒక్కరికీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం వ్యాయామం లేకపోవడం, చెడు ఆహారం, ఒత్తిడి మొదలైనవి. ముఖ్యంగా హెమరాయిడ్స్ వంటి సమస్యలు చాలా ఇబ్బంది పెడతాయి. ఒక స్పైకీ గడ్డ పాయువు వైపు నుండి పొడుచుకు వచ్చి విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల సరిగా కూర్చోవడానికి, నిలబడలేక పోతున్నారు. మలద్వారం దగ్గర విపరీతమైన నొప్పి, మలమూత్రం, రక్తంలో రక్తం కారుతున్నట్లయితే, ఖచ్చితంగా సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి. ఇందులో ఒక సమస్య ఏమిటంటే, ఇది సీజన్‌లను బట్టి మారుతుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఇది చాలా అడవిగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే విపరీతమైన జలుబు వల్ల రక్తనాళాలు కుచించుకుపోయి రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరగకపోవడం వల్ల హెమరాయిడ్స్ సమస్య తీవ్రమవుతుంది.
డా. సంజయ్ వర్మ (డైరెక్టర్, మినిమల్ యాక్సెస్, బేరియాట్రిక్ , GI సర్జరీ, ఫోర్టిస్ ఎస్కార్ట్స్, ఓఖ్లా రోడ్, న్యూఢిల్లీ) ప్రకారం, వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అటువంటి సందర్భంలో, పైల్స్ తరచుగా పాయువు నుండి రక్తస్రావం, గోకడం, నొప్పి , అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అయితే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు పాటిస్తే చలికాలంలో ఈ సమస్య పెరగకుండా నివారించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈరోజు కథనంలో చలికాలంలో మూలవ్యాధిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో చూద్దాం
వేడి నీటిలో కూర్చోండి
పురిటి నొప్పులు తగ్గాలంటే ఓ పద్ధతి పాటించడం మంచిది. మీ తొడలు , మలద్వారం మునిగి వేడి నీటి టబ్‌లో కూర్చోండి. 15-20 నిమిషాలు వేడి నీళ్లలో కూర్చుంటే కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇది ఆసన ప్రాంతం యొక్క దురద, నొప్పి , అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది హేమోరాయిడ్ల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది , హేమోరాయిడ్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. హెమోరాయిడ్స్‌లో మలం గట్టిగా ఉంటే , అది రక్తాన్ని కూడా పంపవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మృదువైన మలం బయటకు వెళితే, నొప్పి , రక్తస్రావం నిరోధిస్తుంది. తృణధాన్యాలు, పండ్లు , కూరగాయలు తీసుకోవడం మంచిది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు.
సహజ కాల్‌కు వెంటనే స్పందించండి
కొంతమంది పనిలో చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు సహజంగా మూత్రం వచ్చినట్లు అనిపిస్తే పట్టించుకోరు. ఇది చాలా చెడ్డ పద్ధతి. సహజసిద్థంగానే ఆ భావన కలిగినప్పుడు టాయిలెట్‌కి వెళ్లడం మంచిది . మూలవ్యాధి ఉన్నవారిలో, పురీషనాళం చుట్టూ ఉన్న నరాలు రిలాక్స్‌గా మారతాయి , లేకుంటే ఇది భవిష్యత్తులో పెద్ద సమస్యకు దారి తీస్తుంది.
తులసి ఆకు
తులసి ఆకుల్లో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనందరికీ తెలిసిందే . కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మూడు నాలుగు తులసి ఆకులను నమిలి దాని రసాన్ని తాగితే ఈ సమస్య క్రమంగా అదుపులోకి వస్తుంది.
మద్యం మానుకోండి
మూలవ్యాధి ఉన్నట్లయితే మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి . ఎందుకంటే ఇది ప్రేగు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది , హేమోరాయిడ్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకుంటే, అది హేమోరాయిడ్స్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీనికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు రోజూ ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, దానిని పూర్తిగా విస్మరించడం మంచిది.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం
కండరాలు చురుకుగా ఉండాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. ఇది మల కండరాలను సడలిస్తుంది, నొప్పి , అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరం మరింత చురుకుగా ఉంటే, హెమోరాయిడ్స్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
Read Also : Bharat Brand Phase II : మళ్లీ సేల్స్ .. ‘భారత్‌ బ్రాండ్‌’ గోధుమ పిండి, బియ్యం ధరలు జంప్