Overworking: ఆఫీసులో 8 నుంచి 9 గంటల షిఫ్టులుంటాయి. కానీ ఇంతకంటే ఎక్కువ పని చేయాల్సి వస్తోంది. ఎక్కువ పని గంటలు ఉండడంతో చాలా మంది ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను కూడా చాలా వరకు పెంచుతుంది. అయితే ఎక్కువ పని గంటలు పని (Overworking) చేస్తే అది ఆరోగ్యంతోపాటు గుండెకు కూడా మంచిది కాద‌ని ప‌లువురు నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకు 10-12 గంటలు పని చేయడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎలా పెరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం వల్ల గుండె దెబ్బతింటుంది
– కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని గంటల తరబడి పనిచేయడం వల్ల ప్రజలు చాలా తక్కువ యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.. బరువు, కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
– ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తే ఒత్తిడి కూడా వస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి మెదడు, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఒత్తిడి కారణంగా గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది. దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా దెబ్బతింటుంది.
Also Read: Nutrition : శరీరంలో ఈ పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి..!
– పని గంటలు పెరగడం వల్ల ఇతర పనుల కోసం వ్యక్తికి తక్కువ సమయం మిగులుతుంది. దీని మొదటి ప్రభావం నిద్రపై ఉంటుంది. మీరు 10-12 గంటలు పని చేస్తే మీరు తగినంత నిద్ర పొందలేరు. నిద్రలేమి గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం. తక్కువ నిద్ర కార్టిసాల్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
– చాలా మంది పని చేస్తూనే తింటూ ఉంటారు. ప్రజలు తరచుగా కార్యాలయంలో ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా జంక్ ఫుడ్ తింటారు. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. ఈ అనారోగ్య అలవాట్ల కారణంగా ఎక్కువ గంటలు పని చేసే మీ అలవాటు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
– పని ఒత్తిడి వ‌ల‌న కుటుంబంతో సమయం గ‌డిపే అవ‌కాశం కూడా త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌కు తెలియ‌కుండానే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వస్తాయి. ఎక్కువ పని గంటలు చేసేవారు స‌రైన తిండిలేక ఇబ్బంది ప‌డుతుంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.