Monsoon Health Tips: మీరు వర్షాకాలంలో కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి..!

Monsoon Health Tips: వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఈ మార్పుల వల్ల జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, ఇతర ఫ్లూ వంటి సమస్యలు (Monsoon Health Tips) ప్రజలలో కనిపిస్తున్నాయి. ఈ తేలికపాటి వ్యాధులు పిల్లలు, పెద్దలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ఉండాలి. ఇది కాకుండా కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటి సహాయంతో వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వర్షాకాలంలో వ్యాధులను నివారించడానికి ఇంటి చిట్కాలు

పసుపు పాలు

పసుపు పాలు ఒక ప్రసిద్ధ గృహ నివారణ. ఇది అనేక సమస్యలకు ఉపయోగించబడుతుంది. ఫ్లూ లక్షణాలు, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆయుర్వేద వైద్యంలో బాగా తెలిసిన, ప్రయోజనకరమైన పానీయం. ఇది రుతుపవన వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది. తలనొప్పి, గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి మీరు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పసుపు పాలు తాగవచ్చు.

వేప టీ

వేప ఆకులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రుతుపవనాల వల్ల వచ్చే జ్వరానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా సీజనల్ మార్పు సమయంలో ఈ టీ తాగడం మంచిది. వర్షాకాలంలో వ్యాధి లక్షణాలను నివారించడానికి వేప ఆకులను నీటిలో మరిగించి, ఈ కషాయాన్ని ఒక కప్పు త్రాగాలి. వేప టీ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది.

అల్లం టీ

వేప టీతో పాటు అల్లం టీ కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ముక్కు కారటం, ఇతర రుతుపవన సంబంధిత వ్యాధుల నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అల్లంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అల్లం సహజ నివారణగా ఉపయోగించడానికి, దాని రూట్ భాగాన్ని తీసుకొని సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ముక్కలను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. మంచి రుచి కోసం అల్లం టీలో కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. దీన్ని రోజుకు కనీసం 3-4 సార్లు త్రాగాలి.

Also Read: World Mosquito Day: దోమలపై యుద్ధానికి తొలి అడుగు సికింద్రాబాద్ నుంచే.. తెలుసా ?

ములేతి (లైకోరైస్)

రుతుపవన ఇన్ఫెక్షన్‌లను నయం చేయడానికి, నిరోధించడానికి లైకోరైస్ గొప్ప సహజ మూలిక. జలుబు, గొంతు నొప్పి లక్షణాలను నయం చేయడానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన నివారణ. దీని కోసం జామపండు వేరును చూర్ణం చేసి పొడిని తయారు చేయవచ్చు. లేదా కషాయం రూపంలో ఉడికించాలి. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి కూడా అటువంటి పదార్ధాలలో ఒకటి. ఇది వంటగదిలో సులభంగా లభిస్తుంది. ఇది ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది. మీరు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలను తీసుకోవచ్చు. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీప్రొటోజోల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని రుతుపవన వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది కాబట్టి ఇది నిరంతర జలుబు, దగ్గును నయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ. ఇది అల్లిసిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చూర్ణం అయినప్పుడు చురుకుగా మారుతుంది.