Monsoon Health Tips: దేశంలో వ‌ర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. అనేక రాష్ట్రాల్లో ఇప్పటికే వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. మరికొన్ని రాష్ట్రాల్లో ఈ వారంలో రుతుపవనాలు చేరుకోవచ్చు. ఈ వాతావరణం (Monsoon Health Tips) అనేక వ్యాధులు, సంక్రమణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల అందరూ తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా గర్భవతులైన మహిళలు తమ ఆరోగ్యంతో పాటు రాబోయే శిశువు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవాలి. రుతుపవనాల సమయంలో గర్భవతులు తమ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో వైద్యుల సలహాలతో తెలుసుకుందాం.
నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారు?
ఈ వ‌ర్షాకాలం సమయంలో గర్భవతులు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సీజన్‌లో వివిధ రకాల వ్యాధులు వ్యాపిస్తాయి. ఇవి తల్లి, శిశువు ఇద్దరికీ ప్రమాదకరం కావచ్చు. కొన్ని విషయాలను ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా పాటించాలి.
బయటి ఆహారం తినకుండా ఉండండి
వైద్యుల ప్రకారం.. ఈ సమయంలో గర్భవతులు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి బయటి ఆహారం, ముఖ్యంగా స్ట్రీట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా నివారించాలి. వీటిని తయారు చేయడంలో పరిశుభ్రత, మంచి ఉత్పత్తులు వినియోగించబడవు.
ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచండి
రుతుపవనాల సమయంలో బాక్టీరియా త్వరగా వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచాలి. నీటి, బాత్‌రూమ్ శుభ్రత కోసం యాంటీబాక్టీరియల్ సబ్బులు లేదా లిక్విడ్ క్లీనర్‌లను ఉపయోగించండి. ఇంట్లో బూజు లేదా తేమ ఏర్పడకుండా చూసుకోండి. ఇంట్లో వేప ఆకులతో ధూపం వేయడం వల్ల వాతావరణం శుద్ధి అవుతుంది.
Also Read: Iran- Israel War: ఇజ్రాయెల్- ఇరాన్ యుద్ధం.. భార‌త్‌పై ప్ర‌భావం ఎంతంటే?
వర్షంలో తడవకుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలి
గర్భవతులు వర్షంలో తడవకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. చల్లగా ఉండేందుకు వర్షంలో తడవడం సరైన ఎంపిక కాదు. దీనివల్ల సంక్రమణం, ఫ్లూ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఆహారం
ఇంట్లో తాజాగా వండిన ఆహారం తినండి. ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి. శరీరంలో నీటి స్థాయిని కాపాడుకోవడానికి నీరు, జ్యూస్‌లు తాగుతూ ఉండండి. మీ ఆహారంలో పోషకాహారం ఉన్న ఆహారాలను చేర్చుకోండి.
ఇంట్లో దోమలు రాకుండా చూసుకోండి
రుతుపవనాల సమయంలో దోమల బెడద కూడా పెరుగుతుంది. వీటి కాటు వల్ల మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల వీటి నుంచి రక్షణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం-సాయంత్రం ఇంటి కిటికీలు, తలుపులు మూసి ఉంచండి.
చేతుల శుభ్రత
సంక్రమణం లేదా ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి రక్షణ పొందడానికి తరచూ చేతులు కడుక్కోండి. హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి.
వర్షంలో ప్రయాణం నివారించండి
ఈ సమయంలో ప్రమాదకర ప్రాంతాలకు ప్రయాణం చేయడం మానుకోండి. దీనివల్ల వరదలు, నీరు నిలిచిన ప్రాంతాల్లో చిక్కుకునే అవకాశం పెరుగుతుంది.