భారతీయుల వంటకాలలో ఉపయోగించే వాటిలో జీలకర్ర కూడా ఒకటి. పోపు దినుసుల్లో ఒకటైన జీలకర్ర వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీలకర్రను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. జీలకర్ర కూరకు రుచిని పెంచడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుందట. ఆరోగ్య పరంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలను ఇస్తుందట. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడంలో ఇది ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుందట. మరి జీలకర్రను ఉపయోగించి బరువు ఎలా తగ్గవచ్చు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. జీలకర్ర గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టి, ఖాళీ కడుపుతో నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గించుకోవచ్చట.
ఈ సాధారణ పానీయం జీర్ణక్రియకు జీవక్రియను పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. జీలకర్రలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ మూలకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయట. జీలకర్ర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు విచ్ఛిన్నం కూడా పెరుగుతుందట. అదనపు కిలోల బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి ఇది ఒక మంచి ఎంపిక అని చెబుతున్నారు. జీలకర్ర క్రియాశీల సమ్మేళనం, క్యుమినాల్డిహైడ్, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ శరీరం కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుందట. జీలకర్రలోని ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందట. జీలకర్రలోని కార్మినేటివ్ లక్షణాలు జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేస్తాయట.
సరైన పోషకాలను గ్రహించేలా చేస్తాయట. జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటాయ. ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుందట. జీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుందట. మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందట. గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలి అనుకుంటున్నారు వారి డైట్ లో జీలకర్రను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అని చెబుతున్నారు.