Laughing Yoga: నవ్వు ఉత్తమ ఔషధం అని తరచుగా చెబుతారు. అధ్యయనాల ప్రకారం.. మంచి నవ్వు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. విచారం, నొప్పి భావాలను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి దుష్ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. లాఫింగ్ యోగా (Laughing Yoga) దాని మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా ఫ్లెక్సిబుల్‌గా, ఫిట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా మీ ఆరోగ్యంపై అనేక విధాలుగా సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇవి కాకుండా అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే మన జీవితంలో యోగా ప్రాముఖ్యతను తెలియజేసేందుకు ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్న విష‌యం మ‌న‌కు తెలిసిందే.
నవ్వు యోగా ప్రయోజనాలు
కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది
లాఫింగ్ యోగా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలోని క్యాలరీలు బర్న్ అవుతాయి. క్యాలరీలను తగ్గించుకోవడానికి జిమ్‌లో మీరు చేసే హార్డ్ వర్క్‌తో పోలిస్తే లాఫర్ యోగా మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్నవారికి లాఫింగ్ యోగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా ప్రతిరోజూ చేయడం వల్ల మీ రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
Also Read: Bank Holidays: ఫిబ్రవరి నెలలో బ్యాంకు సెలవులు ఇవే.. పూర్తి లిస్ట్ ఇదే..!
అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల గాలి పీల్చడం, వదల‌డం జ‌రుగుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం లోపల ఆక్సిజన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీ అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
దృష్టి పెరుగుతుంది
నవ్వడం వల్ల మీ మెదడులో సంతోషకరమైన హార్మోన్లు ప్రవహిస్తాయి. దీని కారణంగా మీరు మానసికంగా సంతోషంగా ఉంటారు. ఇది మీ దృష్టిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
మానసిక రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది
నవ్వు యోగా ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి వంటి అన్ని మెదడు రుగ్మతల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. లాఫ్టర్ యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.