కివీ పండు గురించి మీరు వినే ఉంటారు. పేరు సూచించినట్లుగా, కివీ పక్షి స్వదేశం న్యూజిలాండ్ నుండి ఉద్భవించింది. నేడు ఇది భారతదేశంలో కూడా సులభంగా అందుబాటులో ఉంది. ఇది కొద్దిగా పుల్లని , తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. బహుశా ఈ పండును ‘సూపర్ ఫుడ్’ అనడంలో తప్పులేదు. ఇది సంవత్సరంలో అన్ని సమయాల్లో లభించే పండు , ఇప్పటివరకు దాదాపు యాభై జాతులు గుర్తించబడ్డాయి. కాబట్టి ఈ పండును మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటారు? పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఇందులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది , యాపిల్ కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాలతో పోరాడడంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కివీ పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, కాపర్, జింక్, నియాసిన్, రైబోఫ్లావిన్, బీటా కెరోటిన్ వంటి పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ఈ పోషకాలన్నీ అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది. ఈ పండులో కొవ్వు , సోడియం తక్కువగా ఉన్నందున గుండె జబ్బులు , మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది. కివీ పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కంటి సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. క్యాన్సర్కు దారితీసే జన్యుపరమైన మార్పులను కూడా నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
ఇది శ్వాస తీసుకోవడం , ఉబ్బసం వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది మంచి పోషకాహారాన్ని అందించడమే కాకుండా శిశువు ఎదుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఇవ్వవచ్చు. కివీ పండ్ల వినియోగం అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు , బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతిరోజూ రెండు మూడు కివీ పండ్లను తినడం వల్ల కీళ్లలో ఏర్పడే యూరిక్ యాసిడ్ నుండి బయటపడవచ్చు.
Read Also : Minor PAN Card: ఆధార్ మాత్రమే కాదు.. పిల్లల కోసం పాన్ కార్డు కూడా తయారు చేసుకోండిలా..!